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健康教育知识讲座

第十二期

2014年9月

健康教化活动记录表

活动时间：2014年9月13日活动地点：16会议室

活动形式：健康教化学问讲座

活动主题：国民健康素养

组织者：爱卫办、卫任院

主讲人：接受健康教化人数：130人

活动内容:

国民健康素养

活动总结评价：

通过参与此次讲座使大家了解中国公民健康相关方面学问，极大的提

高了他们主动维护自身健康的意识，此次讲座达到了预期的目的

通知

各居委会、街直各单位：

为了做好公共卫生服务，让居民了解和驾驭中国公民健康素养一

基本学问和理念。特在16会议室举办国民健康素养学问讲座，

并现场答疑。

时间：2014年9月13日8：00-10：30

o

地点：16会议室

讲座内容：国民健康素养

参与人员：街道工作人员和社区居民代表

2014年9月12日

中国公民健康素养

一一基本学问和理念

一、教学目的：

通过讲解，让居民r解和驾驭中国公民健康素养一基本学问和理念。

二、教学重点及难点：

1-25项基本学问和理念

三、教学过程：

一、基本学问和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是体、心理和社会适应的完好状态。

载于世界卫生组织W（HO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和

社会适应三个方面。

号体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。

社会适应的完好状态，是指避过自我调整保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

2.每个人都有维护自和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自健康。每个人都有获得自身

健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过实行并坚持健康的生活方式，获

得健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，须

要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境,

3.健康生活方式主要包括合理膳食适■运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环

境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平常留意保健、生病刚好就，主动参与健康有益的文体活动和社会活动等

等。

合理膳食指能供应全面、均衡养分的膳食。食物多样，才能满意人体各种养分需求，达到合理养分，促进健康

的目的。卫生部发布的《中国居民月善食指南》为合理膳食供应了权威的指导。相宜运动指运动方式和运动量适合个

人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以依

据运动时的心率来限制运动强度，一般应达到每分钟150〜170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。戒烟的人，

不论吸烟多久，都应