中国瑜伽公开课课件.pptxVIP

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50

壹瑜伽公开课概述

目贰瑜伽基础理论

录叁瑜伽体式教学

70

肆瑜伽呼吸与冥想

伍课程辅助材料

陆课程评估与反馈

第一章

瑜伽公开课概述

50

课程目标与宗旨

提升身心健康培养瑜伽生活方式增进社交互动

通过瑜伽练习，帮助学员缓引导学员将瑜伽理念融入日通过公开课形式，鼓励学员

解压力，增强身体柔韧性和常生活，培养健康的生活习间交流，增进彼此了解，建

力量，达到身心平衡。惯和积极的生活态度。立瑜伽社群，共享健康生活。

课程受众定位

初学者入门中级练习者提升高级学员精进

针对没有瑜伽基础的初学者，课为有一定瑜伽练习经验的中级学高级学员将通过本课程学习高难

程将介绍基本体式和呼吸技巧，员设计，课程将深入讲解进阶体度体式、瑜伽哲学和教学技巧，

帮助他们安全入门。式和冥想方法。为成为瑜伽导师做准备。

课程结构安排

010203

热身活动体式练习冥想与放松

课程开始前，通过简单的拉伸和呼吸练习，系统地介绍瑜伽体式，包括站姿、坐姿、课程的最后部分，引导学员进行冥想，帮

帮助学员放松身心，准备进入瑜伽状态。扭转和倒立等，注重动作的准确性和呼吸助身心达到深度放松，结束一天的瑜伽练

的配合。习。

第二章

瑜伽基础理论

50

瑜伽的历史起源

01古代印度的瑜伽实践

瑜伽起源于古印度，最初作为精神修行方式，帮

助人们达到身心灵的统一。

02瑜伽经的编纂

《瑜伽经》由帕坦伽利编纂，系统阐述了瑜伽八

支，成为古典瑜伽理论的基石。

03佛教与瑜伽的交融

佛教传入中国时，瑜伽的一些实践和理念也随之

传入，影响了中国佛教的修行方式。

瑜伽的哲学基础

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八支分法瑜伽