情绪调适与积极心态课件.pptVIP

情绪调适与积极心态;课程目标;什么是情绪？;情绪的作用;常见情绪分类;情绪的生理基础;情绪的形成过程;情绪的表达方式;常见情绪困扰;积极心态的重要性;如何识别情绪;情绪日记;情绪与压力;情绪调适的科学基础;情绪的社会影响;显性与隐性情绪;小组活动：情绪识别练习;案例解析：情绪转化的成功案例;自我觉察的力量;第一部分总结;科学的情绪管理策略;情绪管理的五大原则;深呼吸与冥想;身体运动与情绪调节;注意力转移;情绪宣泄技巧;情绪重构法;积极心理暗示;幽默与情绪管理;社交支持的重要性;应对工作场所的情绪挑战;自我接纳与宽容;呼吸与正念练习;聆听情绪的信号;音乐与艺术疗法;时间分解与压力处理;情绪调节的道具与工具;团体活动：角色扮演;练习反馈分享;第二部分总结;积极心态的定义;心态转变的第一步;感恩与心态修炼;从失败中寻找机会;标杆学习：成功心态的例子;增强积极情绪的习惯;社交关系中的积极心态;生活中的小幸福;生活中的正念实践;换位思考的技巧;用积极语言塑造生活;积极心态对健康的益处;把握生活主动性;强化积极心态的方法;持续心理建设的工具;团体活动：团队互助支持;心灵休息的意义;持续提升积极心态的3步计划;总结与回顾;