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PREVENTIONANDTREATMENTOFINSOMNIA
医院/中小学生/成年人/失眠讲座
演讲人：XX演讲时间：XX
世界卫生组织一项研究表明
u失眠病症在世界上是一个没有得到充分重视和
良好解决的公共卫生问题
u全球约有27%的人遭受睡眠病症困扰.
中华医学会提供的材料表明
u中国约有3亿成年人患有失眠和睡眠过多等睡眠障碍.主要分布在
中国经济相对发达地区,这方面的问题一直没有引起足够重视。
u近几年,随着生活节奏加快,工作压力增大,竟争激烈,越来越多
的出现不同程度的失眠。
美/好/睡/眠放/飞/梦/想
目录
—
关
注
睡
眠01：睡眠的功能与分期
关
注
健
康
—02：睡眠的生理调节
03：失眠的治疗
01PART
睡眠的功能与分期
睡眠的功能与分期
健康睡眠
能迅速入睡并保持睡眠持续而且安稳,睡醒
后感觉精力充沛,头脑清晰。
健康睡眠65%
健康睡眠50%
睡眠的功能与分期
消除疲劳,恢复体力睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
保护人脑,恢复精力睡眠有利于保护大脑,提高脑力。
睡眠能增强机体产生抗病的能力,从而增
增强免疫,康复机体
强机体的抵抗力；
促进发育睡眠与儿童长发育密切相关;
睡眠过程中,皮肤表面分泌和清除过程加强,毛
美容皮肤细血管循环增多,加快了皮肤的再生,可以预
防皮肤早衰,使皮肤光滑、红润富有弹性。
睡眠的功能与分期
无快动眼睡眠
快动眼睡眠
目前国际上通行的睡眠分类方法,就是按照脑
电图(EEG)的变化、眼球运动的情况和肌张
力的变化来分的
睡眠的功能与分期
浅睡期中度睡眠期
轻度睡眠期深度睡眠期
睡眠的功能与分期
去同步化睡眠
快波睡眠
REM与NREM相比存在本质上的差异,
尤其在脑活动方面极为不同
睡眠的功能与分期
睡眠周期
整夜睡眠
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