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“一站到底”心理健康知识竞赛题库(答案)

选择题

1.以下哪种情绪属于积极情绪？（）

A.焦虑B.喜悦C.愤怒D.悲伤

答案：B。喜悦是一种积极的情绪体验，能让人感到愉悦和满足。而焦虑通常伴随着紧张不安，愤怒是对不愉快情境的激烈反应，悲伤是与失去等相关的负面情绪。

2.当人遭遇挫折时，以下哪种应对方式是比较健康的？（）

A.酗酒解愁B.找朋友倾诉C.憋在心里D.攻击他人

答案：B。找朋友倾诉可以释放内心的压力和不良情绪，获得他人的理解和支持。酗酒解愁不能从根本上解决问题，还可能损害身体健康；憋在心里会使负面情绪积累；攻击他人不仅不能解决自身问题，还可能引发新的矛盾。

3.心理健康的最终目标是（）

A.自我实现B.和谐人际关系C.保持人格完整D.保持协调情绪

答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标。自我实现是个体追求的一种高层次的心理需求；和谐人际关系是心理健康的重要表现之一；保持协调情绪是心理健康的一个方面。

4.以下哪种方法不能有效缓解压力？（）

A.运动B.听音乐C.暴饮暴食D.冥想

答案：C。暴饮暴食可能会在短时间内带来一定的满足感，但从长远来看，会对身体健康造成不良影响，并且不能真正缓解压力。运动、听音乐和冥想都能帮助人们放松身心，缓解压力。

5.心理异常按程度由轻到重排列，应为（）

A.心理障碍、心理疾病、心理问题B.心理问题、心理疾病、心理障碍

C.心理疾病、心理障碍、心理问题D.心理问题、心理障碍、心理疾病

答案：D。心理问题是比较轻微的、暂时的心理困扰；心理障碍相对心理问题更严重一些，会对个体的社会功能产生一定影响；心理疾病则是最为严重的心理异常状态，对个体的生活和健康造成较大危害。

填空题

1.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、（）、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应正常、心理行为符合年龄特征。

答案：人格完整。人格完整是心理健康的重要标准之一，它涵盖了个体的气质、性格、能力等方面的协调统一。

2.常见的心理防御机制有压抑、否认、（）、投射、升华等。

答案：合理化。合理化是指个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为或动机辩护，使其可以接受。

3.人的基本情绪有快乐、愤怒、悲哀和（）。

答案：恐惧。这四种情绪是人类最基本的情绪，其他情绪往往是由这四种基本情绪组合或派生而来。

4.心理咨询的主要形式有个别咨询、团体咨询、电话咨询和（）等。

答案：网络咨询。随着互联网的发展，网络咨询成为一种重要的心理咨询形式，方便人们随时随地获取专业帮助。

5.影响心理健康的因素主要有生物因素、（）和社会因素。

答案：心理因素。心理因素包括个体的认知、情绪、人格等方面，它们与生物因素和社会因素相互作用，共同影响个体的心理健康。

判断题

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：错误。心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括积极的心理状态，如良好的情绪、和谐的人际关系、适应社会的能力等。

2.只要遇到压力，人就会产生心理问题。（）

答案：错误。压力是生活中普遍存在的，但并不是所有的压力都会导致心理问题。适度的压力可以激发人的动力和潜能，只有当压力超过个体的承受能力时，才可能引发心理问题。

3.心理咨询只对有心理问题的人有帮助。（）

答案：错误。心理咨询不仅可以帮助有心理问题的人解决困扰，还可以帮助正常人更好地认识自己、提高心理素质、挖掘自身潜力等。

4.性格内向的人更容易出现心理问题。（）

答案：错误。性格内向和外向本身并没有优劣之分，也不能简单地认为性格内向的人更容易出现心理问题。心理问题的产生是多种因素共同作用的结果，与性格类型没有必然联系。

5.情绪可以通过适当的方式进行调节。（）

答案：正确。人们可以通过运动、听音乐、倾诉、写日记等多种方式来调节自己的情绪，使情绪保持在一个相对稳定和健康的状态。

解答题

1.简述心理健康的重要性。

答案：心理健康的重要性主要体现在以下几个方面：

对身体健康的影响：良好的心理健康状态有助于维持身体的生理平衡，增强免疫力，减少疾病的发生。长期的心理压力和负面情绪可能导致身体出现各种疾病，如高血压、心脏病等。

提高生活质量：心理健康的人能够更好地应对生活中的各种挑战和困难，保持积极乐观的心态，享受生活的乐趣，提高生活的满意度和幸福感。

促进人际关系和谐：心理健康的人具有良好的人际交往能力，能够理解和尊重他人，善于与他人沟通和合作，从而建立和谐的人际关系。

有利于个人成长和发展：心理健康的人能够正确认识自己，发挥自己的潜力，不断学习和进步，