九种体质的诊断辨别与保健养生.xlsVIP

九种体质的诊断辨别与保健养生

特效穴位

起居养生

运动养生

调摄情志

辨别要点

痰蒙清窍

痰阻气道

瘀阻上焦

瘀阻脑窍

瘀阻失眠

瘀阻下焦

阳虚体质

（怕冷）

上焦

上身怕冷

中焦

吃凉腹泻

下焦

下身怕冷

阴虚体质

（缺水）

气虚体质

（气短）

湿热下注

药物指导

玉屏风散

总是肚胀

大便很稀

头昏头晕

出汗打呼

恶心胸闷

老想吐痰

长痘口臭

脸上出油

容易发火

阴囊湿漉

带黄异味

容易发火

胸闷心慌

脾气爆燥

没有食欲

大便干燥

情绪低落

崩漏阳萎

胸闷心慌

早搏血稠

健忘瘀青

失眠觉浅

痛经血块

睾丸疼痛

饮食指导

滋阴潜阳

少辛辣温燥

宣肺健脾

益肾化湿

少肥甜黏腻

清利化湿

少辛燥温热

行气活血

少肥肉滋腻

疏肝行气

少辛刺肥甘

理中丸

玫瑰红花汤

白术散

六君子丸

铁皮石斛

一贯煎

六君子汤

香砂六君子汤

二陈汤

异功散

痰湿困脾

健脾丸

橘红丸

痰温内蕴

湿热内蕴

泻青丸

泻黄散

益气健脾

少耗气破气

手脚发凉

容易腹泻

怕冷内向

百合固金汤

天王补心丸

金匮肾气丸

六味地黄丸

身体沉重

腹部肥松

额部出油

眼睑浮肿

面部油腻

口苦口臭

易生痤疮

大便黏滞

晦暗褐斑

口唇偏暗

青紫瘀斑

比较健忘

桃红四物汤

复元活血汤

情绪低沉

精神紧张

多愁善感

易受惊吓

逍遥丸

柴胡疏肝散

温补脾肾

阳气

少生冷黏腻

固表粥

葱白红枣鸡肉粥

容易过敏

易有抓痕

喷嚏鼻涕

益气固表

少辛辣腥膻发物

类型

推荐菜品

无特殊

无

气海

足三里

涌泉

太溪

三阴交

照海

膻中

足三里

阴谷

其它指导建议

体质类型

迎香

上迎香

印堂

膻中

太冲

温阳

益气

养阴

降火

益气

固本

活血

化瘀

行气

防郁

凉血

消风

保健

原则

为人仁爱恬淡

克制争强好胜

要保暖

避风寒

多多与人交往

消除消极因素

忌熬夜

勿太过

勿过劳

宜柔缓

参加社会活动

改变胆小内向

加强体育锻炼

注意季节交替

眼口鼻干

心慌失眠

季节注意

与夏季相关

要吃苦燥湿

也不能贪凉

与冬季相关

要时令进补

痰湿体质

（体胖）

湿热体质

（长痘）

血瘀体质

（长斑）

气郁体质

（郁闷）

特禀体质

（过敏）

手脚心热

口咽干燥

大便干燥

小便不多两颧发红

喜喝冷饮

莲子百合煲瘦肉

蜂蜜蒸百合

盐水鸭

秋梨燕窝

清炒山药片

玄参炖猪肝

与秋季相关

要少辛增酸

疲倦便秘

先干后稀

腰酸遗精

头晕耳鸣

容易疲乏

声音低弱

喜欢安静

感冒盗汗

头晕眼花

乏力心慌

说话声小

山药粥

芪苓粥

黄芪童子鸡

土鸡炖山药

人参莲肉汤

什锦麦胚饼

与春季相关

要防寒保暖

耳鸣腰软

晚上起夜

补中益气丸

归脾丸

化痰

祛湿

山药冬瓜汤

赤豆鲤鱼汤

茯苓饼

茯苓鸡肉馄饨

茯苓麦冬粥

芡实莲子苡仁汤

青鸭羹

薏苡仁粥

山楂茶

忌潮湿

宜渐进

保持心境平和

节制大喜大悲

下半身胖

没有食欲

小便不尽

化痰祛湿方

罗汉果

清热

利湿

泥鳅炖豆腐

绿豆藕

绿豆银花汤

鲜藕白蜜饮

玉米赤豆粥

鲤鱼冬瓜汤

三仁汤

甘露消毒丹

避暑湿

宜增强

学会以静养神

克制过激情绪

山楂红糖汤

黑豆川芎粥

山楂桃仁

参果膏

山楂汤

玫瑰花茶

当归田七乌鸡汤

勿安逸

促血行

生活乐观向上

杜绝苦闷忧郁

与冬季相关

要注意锻炼

橘皮粥

菊花鸡肝汤

黄花菜汤

甘麦大枣粥

柠檬茶

三花茶

宜动不宜静

环境安静

参加群体活动

学会开朗豁达

不要太过敏感

与秋季相关

要打开心胸

避免过敏原

与春季相关

要防止过敏

舌淡胖嫩

脉沉迟

舌红少津

还有裂纹

脉浮细

舌淡胖

牙有印

脉无力

舌胖苔白

发腻齿印

脉濡而滑

舌红苔黄腻

脉滑数、玄数、濡数

舌瘀紫暗

脉细涩

舌淡红

苔薄白

脉弦细

无特殊

舌脉

（参考用）

形体特征

肤色发白

皮肤松驰

中性皮肤

体形瘦长

易生皱纹

偏干偏油

偏胖较多

肌肉松软

干性皮肤

体形肥胖

腹部松软

油性皮肤

偏胖或瘦

皮肤易痒

油性皮肤

瘦人居多

面色偏黯

皮肤粗糙

瘦人较多

容易有斑

中脘

丰隆

足三里

阴陵泉

肺俞

八髎

中脘

足三里

阴陵泉

神阙

隔俞

肝俞

太冲

三阴交

委中

曲池

足太阴脾经

足阳明胃经

足厥阴肝经

足厥阴肝经

足太阴脾经

足少阴肾经

足太阳膀胱经

手厥阴心包经

足太阴脾经

足厥阴肝经

当归生姜羊肉汤

韭菜炒核桃仁

手太阴肺经

手阳明大肠经

足太阳膀胱经

手少阳三焦经

足太阴脾经

足少阳胆经

足厥阴肝经

足少阳胆经

手少阴心经

足阳明胃经

手太阳小肠经

足厥阴肝经

足少阴肾经

足阳明胃经

足太阳膀胱经

足太阴脾经

足厥阴肝经

手少阳三焦经

足少阳胆经

手厥阴心包经

足厥阴肝经

足厥阴肝经

手少阴心经

手太阴肺经

手阳明大肠经

主要经络

调理治疗

按摩经络

不能

泡澡

桑拿

游泳

备注

柴胡加龙骨牡蛎汤

血府逐瘀汤

楂香散

无特殊

有畸形

有缺陷

消风散

过敏煎

麻杏石甘汤

平