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产妇护理01
规律产检确保母婴健康，及时发现并处理孕期问题。均衡饮食摄入充足营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。适度运动增强身体免疫力，促进胎儿生长发育，缓解孕期不适。充足睡眠保证充足休息，减少疲劳，有助于胎儿健康发育。孕期养胎要素
营养餐与月子中心食谱蛋白质摄入如鱼、肉、蛋、豆类等，促进产后恢复和乳汁分泌。膳食纤维多吃蔬菜、水果和全谷类食物，预防便秘，保持肠道健康。钙铁锌硒合理搭配含钙、铁、锌、硒等矿物质的食物，
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