背部养生知识.pptx

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2025-04-15 发布于黑龙江
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背部养生知识.pptx

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;;;背部有督脉和膀胱经等重要经络，是人体阳气聚集的地方，与全身器官紧密相连。;背部保暖可防止风寒侵入，增强免疫力，降低感冒发病率。;背部按摩和锻炼可缓解肌肉疲劳，改善血液循环，使人感到放松和舒适。;;构成;背部肌肉发达，包括背阔肌、斜方肌、竖脊肌等，具有伸展、旋转、侧屈等功能。;淋巴系统;;颈椎退行性变;腰椎间盘突;;;;;避免长时间保持同一姿势，尤其是需要长时间弯腰或低头的工作，应适当休息和调整姿势。;;;拔罐;;;营养均衡对背部健康影响;坚果;;