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运动对尿酸的影响
运动与尿酸代谢的关联复杂且多维，其效果取决于运动强度、时长及方式。适度运动能促进尿酸排泄，改善代谢功能；过度或剧烈运动则可能引发尿酸蓄积，增加痛风风险。
中低强度有氧运动如游泳、快走、骑车等，通过加速血液循环提升肾脏滤过率，促进尿酸随尿液排出。此类运动还可减少内脏脂肪堆积，改善胰岛素抵抗，间接降低尿酸生成。规律的有氧训练能稳定血尿酸水平，对合并肥胖或糖尿病的患者尤为有益。例如，每日骑行30分钟或每周游泳3次，可显著减少关节负荷并增强代谢效率。
高强度运动如短跑、长跑或力量训练，会加速ATP分解，产生大量嘌呤代谢产物，直接推高尿酸浓度。同时
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