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善于休息增进健康教学设计-九年级体育与健康

主备人

备课成员

教材分析

“善于休息增进健康”是九年级体育与健康教材中关于身心保健的内容。本节课旨在引导学生认识到休息的重要性，掌握正确的休息方法，从而增进身心健康。通过案例分析、小组讨论等形式，使学生能够将所学知识应用到实际生活中，养成良好的生活习惯。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标包括：培养学生健康的生活观念，提高学生身心保健意识；发展学生合作交流能力，通过小组讨论，提升学生的沟通与协作能力；增强学生的自我管理能力，使学生学会合理安排学习和休息时间，形成良好的作息习惯。

重点难点及解决办法

重点：掌握正确的休息方法和休息时间的合理安排。

难点：如何将休息与学习生活有效结合，形成良好的作息习惯。

解决办法：

1.重点：通过实际操作和案例分析，让学生体验不同休息方式的效果，引导学生认识到正确休息的重要性。

2.难点：设计实践活动，让学生在日常生活中尝试不同的休息方式，结合自身情况，找到适合自己的休息方法。同时，通过班级讨论，分享成功的经验，帮助学生在实践中形成良好的作息习惯。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》教材，包含本节课的相关内容。

2.辅助材料：准备与休息方法相关的图片、图表，以及健康生活方式的视频资料。

3.实验器材：准备计时器、眼保健操示范视频等，用于辅助学生体验和掌握休息技巧。

4.教室布置：设置分组讨论区，安排实验操作台，营造轻松、互动的学习氛围。

教学过程

一、导入新课

（教师）同学们，大家好！今天我们来学习一个非常重要的主题——“善于休息增进健康”。在我们紧张的学习生活中，休息显得尤为重要。那么，如何科学地休息，让我们的身心得到充分的恢复呢？今天，我们就一起来探讨这个问题。

二、新课导入

（学生）老师，什么是休息呢？

（教师）休息是指通过调整身体和心理状态，使身体和大脑得到恢复的过程。它对于我们的身心健康有着至关重要的作用。

三、探究休息的重要性

（教师）同学们，你们知道休息对我们有什么好处吗？

（学生）休息可以帮助我们恢复精力，提高学习效率。

（教师）非常好！休息还能帮助我们调节情绪，缓解压力，提高生活质量。接下来，我们通过一个小故事来了解一下休息的重要性。

（教师）播放关于休息重要性的小故事。

（学生）故事中的人物因为过度劳累，最终导致了身体不适。这说明休息对我们的身体健康非常重要。

四、学习正确的休息方法

（教师）那么，如何才能做到科学地休息呢？

（学生）我们需要掌握正确的休息方法。

（教师）下面，我们就来学习几种常见的休息方法。

1.眼保健操

（教师）眼保健操可以帮助我们缓解眼部疲劳，预防近视。现在，我们一起来做眼保健操。

（学生）跟随教师做眼保健操。

2.伸展运动

（教师）伸展运动可以帮助我们放松肌肉，缓解身体疲劳。下面，我们来学习几个简单的伸展运动。

（学生）跟随教师学习伸展运动。

3.深呼吸

（教师）深呼吸可以帮助我们放松心情，缓解压力。现在，让我们一起来做深呼吸。

（学生）跟随教师做深呼吸。

五、休息时间的合理安排

（教师）除了掌握正确的休息方法，我们还需要合理安排休息时间。

1.学习时间与休息时间的比例

（教师）一般来说，学习45分钟后，我们需要休息10分钟。这样，我们的学习效率会更高。

2.休息时间的分配

（教师）在休息时间，我们可以进行眼保健操、伸展运动、深呼吸等放松活动。

六、分组讨论

（教师）同学们，刚才我们学习了休息的方法和时间安排，那么，你们认为在日常生活中如何做到科学地休息呢？

（学生）我认为，我们可以制定一个合理的学习计划，保证充足的睡眠时间，并在学习过程中适时进行休息。

（教师）非常好！制定合理的学习计划，保证充足的睡眠，适时进行休息，这些都是科学休息的好方法。

七、总结与反思

（教师）今天，我们学习了“善于休息增进健康”这一主题。希望大家能够掌握正确的休息方法，合理安排休息时间，让我们的身心得到充分的恢复。

（学生）老师，我明白了。今后，我会更加重视休息，保证充足的睡眠，提高学习效率。

（教师）很好！希望同学们在今后的学习生活中，都能做到科学地休息，健康地成长。

八、课后作业

（教师）同学们，这节课我们就学习到这里。课后，请完成以下作业：

1.撰写一篇关于休息重要性的心得体会。

2.制定一个合理的学习计划，并坚持执行。

（学生）好的，老师。我们会认真完成作业的。

知识点梳理

1.休息的定义和重要性

-休息的定义：调整身体和心理状态，使身体和大脑得到恢复的过程。

-休息的重要性：恢复精力、提高学习效率、调节情绪、缓解压力、提高生活质量。