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大学生情绪管理;讨论1.在你的工作和日常生活中;中国年轻人和美国年轻人眼里的快;缺乏信仰。总是比较。对美好事物;什么是情绪？快乐、惊奇、悲伤、;情绪是以个体的愿望和需要为中介;情绪的作用自我保护功能情绪;影响身体健康影响人际关系影响能;预备实验：把一只猴子放在铜条里;第一只猴子是因为什么死的呢？科;艾尔玛的实验美国生理学家艾尔玛;因此，我们需要进行情绪管理因此;情绪管理是对个体的情绪进行控制;耶鲁的心理学家彼得·沙洛维认为;情绪识别情绪调控情绪表达自我激;指导语：在下面特质中，你认为哪;结果分析累加７个问题的总分，然;一是成就动机很强，不甘心落后，;B型性格人的特点从未感到被时间;困扰我们的坏情绪;常见的困扰大学生的坏情绪01自;01转移法02情绪自我分析法0;人的情绪容易受到外在的事物与场;当感到心情低落、沮丧、精神不振;例如：去海边散步、郊外骑车、登当……我会厌;影响我们情绪的不是事件本身，而;合理情绪疗法ABC理论（195;事件：你的好友说周末会找你去逛;非理性观念的主要特征绝对化的要;这想法会伤害我。这想法会破坏我;假设你要参加演讲比赛，你感到十;积极的自我谈话;01确定引发情绪的事件（A）0;举例A事件：最近一次考试没考好;练习：请用合理情绪理论分析自己;01呼吸放松法02肌肉放松法0;呼吸放松法假设一个舒服的身体姿;手臂放松01头部放松02躯部位;想象放松法即重复说一些自己编排;01天早晚两次，每次20分钟，;超过150名纽约电话公司的员工;全然感受：观呼吸、观肚子起伏、;从正面的感受来体会内心快乐的源;2.以“不二”感知方式进入超意;不同的音乐可以对人的生理产生不;音乐疗法1.维瓦尔第：为充满紧;柴可夫斯基：优美的芭蕾胎教。普;忧郁烦恼时可以听《蓝色多瑙河》;祝大家新学期天天好心情;单击此处添加大标题内容单击此处;合理情绪疗法ABC理论（195;事件：你的好友说周末会找你去逛;非理性观念的主要特征绝对化的要;这想法会伤害我。01这想法会破;假设你要参加演讲比赛，你感到十;积极的自我谈话;确定引发情绪的事件（A）01自;01A事件：最近一次考试没考好;练习：请用合理情绪理论分析??己