小学主题班会认识自控力.pptxVIP

主讲人：时间：认识自控力主题班会POWERPOINTDESIGN

目录自控力的初步认识自控力的重要性自控力的培养方法自控力的挑战与应对自控力的实践与巩固0102030405

自控力的初步认识POWERPOINTDESIGNPART01

自控力就是能管住自己的行为、情绪和欲望，比如想吃糖但忍住不吃，坚持做完作业再玩。

像小猴子看到桃子，但为了得到更多奖励，忍住先不吃，这就是自控力。自控力的定义上课时想说话但忍住了，听老师讲课，这是自控力在学习中的体现。

看到别人的东西想拿，但没拿，这是自控力在品德上的体现。自控力在生活中的体现有个小朋友看到玩具很想要，但想到妈妈说要攒钱买书，就忍住了，这就是自控力。

小猫看到鱼缸里的鱼想吃，但怕打破鱼缸被骂，就忍住了，这是动物的自控力。自控力的小故事自控力是什么

自控力的重要性POWERPOINTDESIGNPART02

自控力强的孩子能专心写作业，不受外界干扰，比如旁边有电视也不受影响。

课堂上能认真听讲，不走神，所以学到的知识更多。提高学习效率自控力帮助孩子按时完成作业，不拖拉，比如每天放学回家先写作业。

养成爱读书的习惯，因为能抵制玩手机的诱惑，多读书。养成良好习惯自控力强的孩子考试时能认真审题，不马虎，所以成绩更好。

平时学习中能坚持复习，所以知识掌握得更牢固。提升学习成绩对学习的帮助

培养健康生活习惯自控力强的孩子能按时睡觉，不熬夜，比如晚上到时间就上床睡觉。能坚持运动，比如每天跳绳，不偷懒，所以身体更健康。增强自我管理能力自控力强的孩子能自己整理书包，不需要大人提醒，这是自我管理能力的体现。能合理安排零花钱，不乱买零食，学会理财。促进人际关系和谐自控力强的孩子不会因为小事和同学打架，能控制情绪，所以和同学关系好。能主动分享玩具，不自私，所以大家都喜欢和他玩。对生活的好处

自控力的培养方法POWERPOINTDESIGNPART03

家长和孩子一起制定规则，比如每天只能看半小时电视，让孩子明白界限。

规则要简单明了，孩子容易记住，比如写作业前不能玩手机。制定规则家长自己也要遵守规则，比如答应孩子的事一定要做到，树立榜样。

家长要控制自己的情绪，不乱发脾气，孩子才会学会控制情绪。以身作则孩子做得好时，要及时表扬，比如孩子按时完成作业就夸他。

可以用小奖励鼓励孩子，比如孩子一周都表现好，就奖励他一个小玩具。正面激励家庭中的培养

班会活动开展自控力主题班会，讲自控力的故事，让学生明白自控力的重要性。

组织自控力小游戏，比如“我说你做”，锻炼学生的自控力。自我管理老师可以教学生制定学习计划，比如每天要完成哪些作业，让学生学会自我管理。

让学生自己检查作业，培养他们的责任感和自控力。课堂纪律老师要严格要求学生遵守课堂纪律，比如上课不讲话、不乱动。

对表现好的学生要及时表扬，鼓励其他学生学习。学校中的培养

自控力的挑战与应对POWERPOINTDESIGNPART04

什么是诱惑，比如看到好吃的零食、好玩的游戏。

诱惑会给我们带来什么危害，比如吃太多零食会影响我们的健康。我们可以转移注意力，比如想吃零食时就去做运动。

并且要学会自我暗示，比如告诉自己“我不能吃，我要保持健康”。我们可确立目标，比如为了考试好成绩，忍住玩游戏的诱惑。

并且要坚持目标，不轻易放弃，比如坚持每天学习。010203识别诱惑坚持目标应对策略面对诱惑

遇到挫折时我们可以向老师、同学或家长寻求帮助。

我们要知道，遇到困难不是坏事，大家可以一起想办法解决。寻求帮助我们要用积极的心态看待挫折，比如可以告诉自己“这次没做好，下次努力”。

而且要学会自我安慰，比如考不好时对自己说“没关系，下次加油”。调整心态我们生活中总会遇到挫折，比如考试没考好、比赛没赢。

不过挫折是正常的，每个人都会遇到。认识挫折面对挫折

情绪调节识别情绪保持冷静引导学生在情绪激动时保持冷静，不要冲动行事。

让学生知道冷静下来后，才能更好地解决问题。教学生认识自己的情绪，比如生气、难过、开心。

让学生知道情绪会影响自控力，比如生气时容易冲动。教学生调节情绪的方法，比如深呼吸、数数。

让学生学会表达情绪，比如生气时可以和朋友说一说。面对情绪

自控力的实践与巩固POWERPOINTDESIGNPART05

时间管理让学生学会合理安排时间，比如制定每天的学习计划。

鼓励学生按时完成任务，比如按时起床、按时吃饭。让学生互相监督，比如小组之间互相检查作业完成情况。

鼓励学生互相学习，比如看到同学做得好就向他学习。互相监督行为规范引导学生遵守行为规范，比如在学校要遵守纪律，在公共场合要文明礼貌。

让学生养成好习惯，比如不乱扔垃圾、爱护公物。日常实践

定期评估让学生定期评估自己的自控力，比如每周总结一次。

可以用表格记录自己的表现，比如每天是否