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中医腰椎间盘突出症护理演讲人：XXX日期：

123中医护理方法中医对腰椎间盘突出症的认识腰椎间盘突出症概述目录

456预防与康复饮食调理方案日常生活护理建议目录

01腰椎间盘突出症概述

定义腰椎间盘突出症是较为常见的腰椎疾患之一，是腰椎间盘各部分退行性改变后，在外力因素作用下，椎间盘纤维环破裂，髓核突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根受到刺激或压迫，从而产生一系列临床症状。病因腰椎间盘退行性改变是基本因素，长期腰部劳损、外伤、长期震动等也是重要原因。此外，腰骶先天异常、腰椎突然负重等因素也可能导致腰椎间盘突出症。定义与病因

大多数患者先有腰痛，表现为腰部局限性疼痛，有时可放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧等。腰痛后逐渐出现下肢放射痛，从臀部开始，沿大腿后侧、小腿外侧放射至足跟或足趾。受累神经根支配区出现感觉迟钝、麻木、感觉过敏等。受累神经根支配的肌肉肌力减弱，出现不同程度的肌无力症状。常见症状腰痛下肢放射痛麻木及感觉异常肌力减弱

发病率腰椎间盘突出症在人群中的发病率较高，尤其好发于20-50岁的青壮年。高发部位以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。骶1神经根受累时则跟腱反射障碍。发病率与高发部位

02中医对腰椎间盘突出症的认识

长期久坐、弯腰等姿势导致腰部肌肉劳损，保护能力下降。慢性劳损跌仆闪挫、暴力扭转等外力作用于腰部，损伤筋脉气血。外肾不足，不能滋养筋骨，致椎间盘退行性变。肝肾亏虚寒湿之邪侵袭腰部，经络痹阻，气血不通。风寒湿邪侵袭中医病因病机

腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，日轻夜重。血瘀型中医辨证分型腰痛冷痛重着，转侧不利，遇寒加重，得温则减。寒湿型腰痛伴发热，口苦口干，小便短赤，大便秘结。湿热型腰痛酸软无力，绵绵不绝，喜揉喜按，遇劳加重。肝肾亏虚型

活血化瘀通过药物或针灸等手段，促进血液循环，缓解疼痛。祛风除湿采用拔罐、艾灸等方法，祛除体内湿邪，减轻腰痛。舒筋活络通过推拿、按摩等手法，舒缓腰部肌肉紧张，恢复腰部功能。补益肝肾采用食疗或药物治疗，调节肝肾功能，增强体质。中医治疗原则

03中医护理方法

选择具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效的中药，如红花、当归、川芎等。将中药研成细末，加入适量的介质如醋、酒、蜂蜜等调匀，敷于腰部疼痛处。每次敷药时间约为20-30分钟，每日1-2次，具体根据病情而定。敷药过程中避免烫伤或过敏，敷完后用清水洗净腰部，保持皮肤干燥。中药外敷药物选择敷药方法敷药时间注意事项

针灸原理通过针刺腰部穴位，达到疏通经络、调和气血、止痛的目的。针灸疗法01常用穴位如肾俞、大肠俞、环跳、委中等，可根据患者具体病情加减穴位。02针灸方法常规消毒后，采用毫针针刺，留针20-30分钟，期间可行针1-2次。03注意事项针灸过程中避免晕针、滞针等异常情况，有心脏病等严重疾病的患者慎用。04

推拿按摩推拿原理通过手法作用于腰部肌肉、韧带、关节等部位，达到舒筋活络、活血化瘀、缓解痉挛、止痛的效果。常用手法如揉、按、推、拿、拨等，可根据患者病情和舒适度选择合适的手法。推拿部位重点按摩腰部疼痛区域及肾俞、大肠俞等穴位。注意事项推拿过程中力度要适中，避免过度用力造成损伤，孕妇及月经期妇女慎用。

04日常生活护理建议

站立时腰部挺直，双脚分开与肩同宽，避免长时间站立不动。站姿睡姿以侧卧为宜，膝盖微屈，以减少腰部压力。睡时腰部挺直，双脚平放在地，避免长时间保持同一姿势。坐姿搬重物时，应先蹲下，用腿部力量，而不是单纯依靠背部。搬重物正确姿势指导

腰部保暖措施腰部受凉腰部受凉会使肌肉紧张，加重腰椎间盘突出的症状，因此要注意腰部保暖摩适当按摩腰部肌肉，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。热敷可使用热水袋、暖宝宝等热敷腰部，以促进血液循环，缓解腰部疼痛。艾灸艾灸腰部相关穴位，如腰阳关、肾俞等，有助于温经散寒，缓解腰痛。

运动种类运动时间运动强度运动频率选择低强度、低冲击性的运动，如散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动。每次运动时间不宜过长，应根据自身情况合理安排，以免过度劳累。运动时应保持适当的强度，避免腰部过度受力，加重病情。每周进行3-5次运动，以保持腰部肌肉的力量和灵活性。适度运动建议

05饮食调理方案

适宜食物推荐富含优质蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，有助于修复和维持椎间盘的纤维环。富含维生素B的食物如燕麦、坚果、全麦面包等，有助于缓解神经疼痛。富含钙和磷的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于骨骼健康。利尿的食物如冬瓜、西瓜、芹菜等，有助于消除神经根水肿。

如辣椒、花椒、生姜等，可能加重神经根炎症和疼痛。如冰淇淋、冷饮等，可能导致血管收缩，影响血液循环。如肥肉、油炸食品等，可能导致体重增加，加重腰椎负担。如糖果、巧克力等，可能影响钙的吸收和利用。禁忌食物提醒刺激