防止跌倒与骨折的措施与康复.pptxVIP

防止跌倒与骨折的措施与康复跌倒与骨折是老年人常见的健康问题，严重影响生活质量。及时预防和科学康复至关重要。本次讲解将分享有效预防跌倒的方法，以及骨折后的正确康复措施。作者：

跌倒的定义与危害跌倒定义身体失去正常位置，不自主地跌落于地面。常见于老年人群体。直接伤害骨折、软组织损伤、脑震荡等身体伤害。严重可导致残疾甚至死亡。间接影响延迟治疗，延长住院时间。增加医疗成本，降低生活质量。

跌倒的高风险人群60岁或以上老年人随着年龄增长，肌肉力量和平衡能力下降，增加跌倒风险。曾经跌倒过的人过往跌倒经历是再次跌倒的重要预测因素，需特别关注。感觉虚弱、疲倦或健忘的人身体机能下降和认知障碍显著提高跌倒风险。行走困难或不稳的人步态异常和行动障碍是跌倒的主要危险因素。

跌倒的常见原因身体状况暈眩、步态不穩和身体虚弱是常见的内在因素。多重用药安眠药、降血压药等可能导致头晕和注意力不集中。环境因素光线不足、地面湿滑和障碍物增加跌倒风险。不当的个人用品不合适的鞋子和衣物可能导致行走不稳。

预防跌倒的基本原则全面评估跌倒风险了解个人风险因素改善居家环境消除危险因素加强身体锻炼提高平衡能力合理用药减少药物副作用

居家环境改善（一）保持走道畅通移除通道上的杂物，确保行走路线宽敞无障碍。避免电线横穿行走区域。确保充足照明安装亮度适宜的灯具，特别是夜间通道和楼梯。考虑使用感应灯。移除松散地毯地板上的松散地毯容易引起绊倒。选择固定良好或防滑底的地毯。

居家环境改善（二）浴室和厕所安装扶手在浴缸、淋浴间和马桶旁安装牢固的扶手，提供站立支撑。使用防滑垫和防滑贴纸在浴室地面和浴缸内使用防滑垫，增加摩擦力减少滑倒风险。调整家具高度选择高度适中的座椅和床，方便起身。避免过低或过软的家具。

个人用品的选择合适的鞋子选择平稳、防滑、有良好支撑的鞋子。避免高跟鞋和松散的拖鞋。合身的衣服衣物不宜过长或过松，以免绊倒。选择易穿脱的款式。辅助工具必要时使用助行器或手杖。确保高度适当，使用方法正确。

身体锻炼的重要性30%跌倒风险降低规律锻炼可显著降低老年人跌倒风险。40%肌肉力量提升适当运动可增强下肢肌力，提高稳定性。35%平衡能力改善平衡训练有效改善身体控制能力。

推荐的运动方式太极拳缓慢优雅的动作能提高平衡感和身体协调性。适合各年龄段。散步低强度有氧运动，提高心肺功能。建议每日30分钟。游泳与水中运动水的浮力减轻关节压力。全身性锻炼，安全有效。

合理用药注意事项定期复查用药情况每3-6个月与医生或药师讨论所有用药。评估必要性和副作用。了解药物副作用询问医生可能导致头晕或平衡问题的药物。记录不良反应。避免自行调整药物剂量未经医生指导，不擅自增减或停用药物。保持用药规律。必要时咨询医生调整用药若出现晕眩等症状，及时就医。考虑更换药物或调整剂量。

视力和听力的保健视力保健定期检查视力，至少每年一次。及时更新眼镜处方，选择合适镜框。保持充足照明，减少眩光。阅读和用眼工作时注意休息。听力保健定期进行听力检查，尤其是60岁以上。如需要，及时配戴助听器。学习正确清洁和保养助听器。减少噪音暴露，保护听力健康。

跌倒后的正确处理方法保持冷静跌倒后先不要立即起身。深呼吸，稳定情绪。评估伤情检查是否有明显伤痛、出血或畸形。判断能否安全移动。寻求帮助呼救或使用求助设备。携带手机便于随时求助。必要时拨打急救电话头部撞击或疑似骨折等严重情况立即就医。

骨折的定义与类型闭合性骨折开放性骨折压缩性骨折其他类型骨折

骨折的常见部位手腕骨折跌倒时常用手撑地导致。桡骨远端骨折最为常见。髋部骨折老年人常见，严重影响行动能力。康复周期长。脊椎骨折常见于骨质疏松患者。可能导致身高降低和慢性疼痛。肋骨骨折侧面跌倒或直接撞击胸部可能导致。影响呼吸。

骨折的症状与诊断常见症状疼痛，尤其是活动时加重骨折部位肿胀和淤血畸形或异常活动活动受限或丧失功能诊断方法详细病史询问和体格检查X光检查确认骨折位置和类型复杂情况可能需要CT扫描MRI用于评估软组织损伤鉴别诊断扭伤或关节脱位软组织挫伤关节炎急性发作神经损伤引起的疼痛

骨折的急救处理保持伤处固定避免移动骨折部位，使用临时夹板固定冰敷减轻肿胀用毛巾包裹冰袋，间歇冰敷15-20分钟抬高患肢将受伤部位抬高至心脏水平，减少肿胀及时就医尽快前往医院接受专业治疗

骨折的治疗原则复位将骨折端对齐恢复正常解剖位置固定使用夹板、石膏或手术内固定保持骨折稳定功能锻炼早期适当运动促进骨折愈合和功能恢复3随访观察定期复查评估骨折愈合情况并调整治疗方案

手术治疗的适应症手术治疗主要适用于开放性骨折、关节内骨折、骨折端无法对齐以及多发性骨折情况。

非手术治疗方法石膏或夹板固定适用于稳定性骨折。固定周围关节，限制活动。需定期检查，避免过紧或过松。牵引治疗通过持续牵引力使骨折对位。常用于股骨骨折，需卧床休息较长时间。功