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夏季护理课件

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目录

壹贰叁

夏季护理的重要性夏季常见疾病预防夏季个人卫生管理

肆伍陆

夏季护理用品推荐夏季运动与健康夏季护理知识普及

第一章

夏季护理的重

要性

防晒与皮肤保护

紫外线对皮肤的伤害

紫外线可导致皮肤晒伤、老化，甚至增加

皮肤癌风险，因此防晒至关重要。

01正确选择防晒产品

选择合适的防晒霜，SPF和PA值要适合个

人肤质和户外活动时间，有效防护紫外线。

防晒措施的多样化02

除了涂抹防晒霜，还应穿戴防晒衣物、使

用遮阳伞和太阳镜，全方位保护皮肤免受

03

伤害。

防暑降温措施

合理安排户外活避免高温时段进行户外运动，选择早晨或傍晚较凉

动爽的时间段进行活动。

穿着棉质或其他透气性好的衣物，有助于身体散热，

穿着透气的衣物

减少中暑的风险。

补充水分和电解定期补充水分和含电解质的饮料，预防脱水和电解

质质失衡，保持身体正常功能。

涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，减少紫外线对皮肤

使用防晒用品

和眼睛的伤害，防止晒伤。

饮食健康调整

010203

增加水分摄入选择清淡食物增加新鲜蔬果

夏季炎热，补充足够的水分至关重要，建夏季应减少油腻食物的摄入，多吃清淡易夏季是多种蔬果成熟的季节，多吃新鲜蔬

议每天至少喝八杯水，以防止脱水。消化的食物，如绿豆汤、凉面等，有助于果可以补充维生素和矿物质，增强身体抵

消暑降温。抗力。

第二章

夏季常见疾病

预防

热射病与中暑

识别热射病症状预防中暑的措施热射病的急救处理

热射病症状包括高热、意识障碍，避免高温时段户外活动，穿着透一旦发现热射病症状，应迅速将

严重时可导致多器官衰竭，需立气衣物，多补充