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健康促进学校抽测测试题(有答案问卷)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不属于健康饮食的原则？()

A.适量摄入蛋白质

B.限制糖分摄入

C.多吃油炸食品

D.增加膳食纤维摄入

2.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.游泳

D.乒乓球

3.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间低头玩手机

B.每天做眼保健操

C.在昏暗环境下阅读

D.长时间看电视

4.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.猪肉

C.面包

D.橙子

5.以下哪种疾病与吸烟无关？()

A.肺癌

B.心脏病

C.白血病

D.高血压

6.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上喝咖啡

B.晚上运动

C.睡前泡脚

D.睡前玩手机

7.以下哪种食物富含维生素A？()

A.胡萝卜

B.苹果

C.香蕉

D.橙子

8.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.贫血

B.骨质疏松症

C.肺炎

D.肝炎

9.以下哪种行为有助于预防肥胖？()

A.晚上吃夜宵

B.适量运动

C.长时间坐着

D.饮食不规律

10.以下哪种食物富含铁质？()

A.猪肝

B.鸡肉

C.面条

D.橙子

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.心理平衡

E.戒烟限酒

12.以下哪些食物属于高纤维食物？()

A.蔬菜

B.水果

C.粗粮

D.瘦肉

E.牛奶

13.以下哪些行为有助于预防近视？()

A.避免长时间连续用眼

B.每天做眼保健操

C.保持正确的阅读姿势

D.在昏暗环境下阅读

E.定期进行视力检查

14.以下哪些疾病与缺乏维生素有关？()

A.贫血

B.骨质疏松症

C.夜盲症

D.神经炎

E.感冒

15.以下哪些运动方式有助于提高心肺功能？()

A.跑步

B.游泳

C.骑自行车

D.瑜伽

E.乒乓球

三、填空题(共5题)

16.健康的饮食结构应该包含适量的蛋白质、脂肪、糖类和丰富的维生素及矿物质。

17.进行适量运动对健康非常重要，每周至少应该进行中等强度的运动次数是__次。

18.保持良好的睡眠对于身体健康至关重要，每晚建议睡眠时长是__小时。

19.合理膳食中，建议每天的盐摄入量不超过__克。

20.吸烟有害健康，其中吸烟会导致肺癌的主要原因是因为烟中含有高浓度的__。

四、判断题(共5题)

21.维生素D缺乏会导致佝偻病，这是儿童常见的疾病。()

A.正确B.错误

22.适量摄入咖啡因有助于提高注意力和工作效率。()

A.正确B.错误

23.长时间使用电子产品不会对视力造成影响。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水会导致水中毒。()

A.正确B.错误

25.每天吃水果和蔬菜对健康有益，没有固定的食用量。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明合理膳食对青少年生长发育的重要性。

27.如何有效地预防近视？

28.什么是健康的生活方式？它对健康有哪些益处？

29.请解释什么是膳食纤维，以及它在饮食中的重要性。

30.如何培养良好的饮食习惯？

健康促进学校抽测测试题(有答案问卷)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】多吃油炸食品不利于健康，不属于健康饮食的原则。

2.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，有助于提高心肺功能。

3.【答案】B

【解析】每天做眼保健操有助于预防近视。

4.【答案】A

【解析】鸡蛋富含钙质，有助于骨骼健康。

5.【答案】C

【解析】白血病与遗传因素有关，与吸烟无关。

6.【答案】C

【解析】睡前泡脚有助于放松身心，提高睡眠质量。

7.【答案】A

【解析】胡萝卜富含维生素A，有助于维护视力。

8.【答案】B

【解析】缺乏维生素D会导致骨质疏松症。

9.【答案】B

【解析】适量运动有助于消耗热量，预防肥胖。

10.【答案】A

【解析】猪肝富含铁质，有助于预防贫血。

二、多选题(共5题)

11.【答案】ABCDE

【解析】健康生活方式包括合理膳食、适量运动