高一上学期《管理好习惯，让人生不断增值》主题班会课件.pptx

第23期明月装饰了我的窗子我装饰了你的梦管理好习惯让人生不断增值

有读者写信给周国平，问道：“如何才能过好自己的人生？”周国平只简单回了四个字：管理习惯。教育家乌申斯基在谈到习惯对人一生的影响时也说：“如果你养成好的习惯，一辈子都享不尽它带来的利息。如果你养成了坏的习惯，一辈子都在偿还无尽的债务。”好习惯就像是一笔无形的资产，而管理习惯，就是让人生不断增值。

作家李筱懿，她每天凌晨四点多就起床写作，并且每天固定写成两千多字的稿件。每晚睡觉前，她还利用碎片时间大量阅读书籍，以汲取知识提升自己。如今年过不惑的她，还每周末去练习四个小时的爵士舞。对时间的充分利用和有效管理，让她在事业上接连不断收获了满满的成果。

她36岁开始写作，37岁写的作品登上年度畅销书第一名。她38岁成立自己的公司，41岁又做起了主持人。时间管理并不是一门知识、或者说一门技术，而是一种能力。时间管理的本质并不是管理时间，而是管理自己，是自控——控制自己在正确的时间做该做的事。时间管理也是自律——克制自己不要在不正确的时间做不该做的事。

管理时间是一种习惯。管理好时间，集中注意力，把时间用在有意义的事情上，才能让自己不断成长进步，从而过上理想的生活。习惯好与坏，不仅会决定一件事的成败，也会影响一个人的命运。有一项研究也表明，人每天的活动中，超过40%是习惯的产物，而不是自己主动做的决定。真正影响人生的往往不是大选择，而是小习惯。

多年前，多位诺贝尔奖得主聚会。记者问其中一位学者：“你在哪所大学，学到了你认为最重要的东西？”这位学者平静地说：“在幼儿园。”记者继续追问：“在幼儿园学到什么？”学者答道：“学到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”

习惯对于人的一生而言，有着极其深远的影响。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔也曾揭示过：决定我们长期生活品质的，是习惯的质量。英国哲学家培根说，习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。如果你希望出类拔萃，就一定要明白，习惯决定着你的未来。

美国著名政治家富兰克林只念了一年书，就被迫去印刷厂当了学徒。年轻时的富兰克林缺乏自我约束，很长时间连份像样的工作都找不到。经过深刻反省，他发现成功的关键在于养成良好的习惯，完善人格。于是，他总结出成功所需要的13种好习惯，分别是：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。

富兰克林在书中写道：“我必须将那些坏习惯打破，然后建立起好习惯，这样我才能始终如一地做正确的事。”然后把这些习惯作为目标，找出自己身上的种种坏习惯，逐一改正。他特意找来一个小本子，用笔在每页纸上划上表格，分别写上每周的7天，然后用竖线划出13个格。在一段时间内集中所有力量完成其中一个，当他彻底养成了这个习惯，再选择下一个，以此类推，直到完成这13条为止。

富兰克林说，卓越是一种习惯，要让良好的习惯伴随人生，人生才能成功。人生不过是无数习惯的总和。《习惯的力量》一书中，讲述了一个真实的故事。主人公丽莎·艾伦从16岁开始吸烟喝酒，生活毫无节制，这些坏习惯让她身体一度发胖，变得臃肿。

她曾借债度日，20多岁的时候，就被讨债公司因为索要1万美元债务东躲西藏。她也没有稳定的工作，最长的一份工作也只做了不到一年。可以说，她的人生糟糕透了。在34岁这一年，丽莎下定决心改变自己的生活习惯。最初她只是坚持跑步，养成良好的运动习惯，渐渐改变了自己的饮食习惯、工作习惯、睡眠习惯、储蓄习惯、学习习惯。

她曾借债度日，20多岁的时候，就被讨债公司因为索要1万美元债务东躲西藏。她也没有稳定的工作，最长的一份工作也只做了不到一年。可以说，她的人生糟糕透了。在34岁这一年，丽莎下定决心改变自己的生活习惯。最初她只是坚持跑步，养成良好的运动习惯，渐渐改变了自己的饮食习惯、工作习惯、睡眠习惯、储蓄习惯、学习习惯。

通过一个习惯的改变，带动另一个习惯的改变，丽莎的人生也在悄然发生改变。她不再喝酒，戒掉抽烟，开始努力学习，攻读硕士学位。终于，她成功减肥，找到了一份长期的工作，还买了一套房子，并且订了婚。好习惯是美好人生的敲门砖，坏习惯则是通往