2025年运动与体能提升北京师范大学章及期末答案.docx

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2025年运动与体能提升北京师范大学章及期末答案

TOC\o1-3\h\u1554第一章：体力活动、体适能与健康 1

1274第二章：心肺适能 2

21967第三章：肌肉适能 2

14294健身哑铃锻炼腹肌方法 5

7323一、胸部 5

29808二、肩部 6

9849三、背部 6

16370第四章：柔韧适能 8

4156期末考试 11

第一章：体力活动、体适能与健康

1.主观题（10分）

（1）请回答体力活动的定义？

体力活动是指以肌肉活动为主要手段，以人体某种类型或多种类型的肢体活动为实践过程，在一定时间内，以消耗能量和有氧耗

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