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自由潜水呼吸技巧与护理.pptx

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    自由潜水呼吸技巧与护理;目录;01;清空大脑，平静心情;深度呼吸;避免超呼吸，保持自然节奏;02;腹式呼吸：气沉丹田;通过胸部的扩张和收缩来进行呼吸，吸气时胸部隆起，呼气时胸部下降。;在吸气过程中，将吸气量控制在一个峰值状态，然后

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