足球训练知识.docx

此“教育”领域文档为创作者个人分享资料，不作为权威性指导和指引，仅供参考

1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

体育直播吧

足球训练学问

一、训练前需要热身活动“

先进展跑圈3—4圈，然后进展根本活动小型热身不要球大运动量〔活动筋骨〕。

手腕脚踝侧拉腿侧跑腰部绕环膝部绕环踝部绕环小腿後拉头顶高压腿低压腿蹲跳压肩跑跳步

※跑:短线冲刺;渐速跑;折返跑：绕线跑

二、根本功传接球练习。

1、〔多人〕脚内侧相互传球。

2、〔多人〕脚外侧相互传球。

3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

4、一名队员传球，另一名队员脚底停球快速拉回，然后用脚内侧拨

球从支撑脚前方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。

5、一名队员

专注地铁、铁路、市政领域安全管理资料的定制、修改及润色，本人已有7年专业领域工作经验，可承接安全方案、安全培训、安全交底、贯标外审、公路一级达标审核及安全生产许可证延期资料编制等工作，欢迎大家咨询~

认证主体天津析木信息咨询有限公司

IP属地天津

更多 >