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高考模拟作文“节制情感”写作指导及范文展

原题再现

阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)

????本试卷现代文阅读II提到“节制情感并不是麻木冷漠的事情”，的确如此。“节制情感”应是情绪管理的智慧。青少年在学习生活中，难免会遇到挑战与压力，学会合理管理、正确应对情绪，是走好成长之路的关键。

请结合以上材料写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟题目；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

审题指导

一、锁定核心关键词

1.节制情感：理性调控情绪，而非压抑或放纵。

——是什么：以理性驾驭感性，在情绪波动时保持清醒判断，避免极端行为。

——不是什么：不是压抑情感或冷漠处世，而是智慧疏导与转化。

2.情绪管理：智慧应对压力与挑战，实现心理平衡。

——方法：通过认知调整、行为策略（如运动、倾诉）等方式化解负面情绪。

——目的：促进个人身心和谐与成长，维护人际关系和谐。

3.青少年成长：结合学习生活实际，强调节制情感的现实意义。

二、核心问题

1.如何理解“节制情感”的内涵？

2.青少年应如何通过节制情感实现心理健康与成长？

立意指导

（一）正面立意：节制情感助力成长

1.理性驾驭情绪，避免冲动误事：如蔺相如面对廉颇挑衅时的隐忍，化干戈为玉帛。

2.节制情感，聚焦目标：屠呦呦在科研困境中控制焦虑，专注实验终获突破。

3.情感节制与心理韧性：苏轼被贬时以豁达心境化解苦闷，创作出豪放诗词。

（二）反向立意：放纵情绪的危害

1.冲动导致的后果：三国时期刘备为关羽之死悲愤难抑，全然不顾诸葛亮联吴抗曹的战略布局，执意挥师东征。夷陵之战的冲天火光中，七百里连营化作灰烬，蜀汉精锐尽丧，从此失去问鼎中原的资本。

2.过度沉溺情绪的消极影响：林黛玉敏感多疑，长期抑郁加速生命凋零。

（三）辩证综合：

1.节制与释放的平衡：李白既有“仰天大笑出门去”的豪迈，也能以诗酒疏解愁绪。

2.个人与社会的联结：范仲淹“先天下之忧而忧”的胸怀，将个人情感升华为家国情怀。

素材运用

01

历史人物

1.范仲淹“不以物喜，不以己悲”：在贬谪中节制悲喜，心系天下，彰显士人风骨。

2.苏轼被贬黄州时，以“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的洒脱化解贬谪之痛。他通过寄情山水、钻研美食等方式转移注意力，将悲愤转化为创作动力，在逆境中实现精神超越。

02

当代人物

1.史铁生：瘫痪后曾陷入绝望，却通过写作节制情绪，在《我与地坛》中探讨生命意义，成为精神强者。

2.张桂梅创办华坪女高时，身患重病仍强忍痛苦，将个人病痛转化为办学动力。她通过“点燃自己，照亮他人”的信念，用情感节制支撑起山区女孩的求学梦。

3.雷军创业低谷期的情绪管理：面对质疑，以理性规划取代焦虑，带领小米崛起。

4.屠呦呦在青蒿素研究期间，面对190次失败，始终保持冷静。她通过反复查阅古籍、优化实验方案，最终从《肘后备急方》中获得灵感。这种对焦虑情绪的节制，使她在枯燥的科研中坚持到胜利。

03

文学哲学

1.“乐而不淫，哀而不伤。”孔子评价《诗经?关雎》时提出，情感表达应适度，快乐而不放纵，悲哀而不伤身。

2.“小不忍则乱大谋。”孔子主张克制冲动，避免因小事而影响全局。

3.“君子泰而不骄，小人骄而不泰。”君子安详舒泰而不傲慢，小人傲慢而不安详，节制情感需超越虚荣，追求内在平和。

4.孔子主张“克己复礼为仁”，自我约束是修养的核心。

写作成品

以理性为桨，驭情感之舟

新疆作家李娟说：“节制情感并不是麻木冷漠的事情。”此言恰似晨钟暮鼓，叩击着当代人的心扉。在内卷浪潮日益汹涌的当下，我们既不能做情感的奴隶，也不该当理性的囚徒，唯有让理性之桨引领情感之舟，方能在时代浪潮中划出生命的壮美航线。

节制情感，是让理性之桨掌控人生航向的智慧。节制并非压抑，而是驯化——将情感的洪流引入理性的河道，使之成为推动生命前行的力量。君不见厄于陈蔡的孔子，弦歌不辍，将困顿化作智慧的甘霖。君不见贬谪黄州的苏轼，吟啸徐行，把苦难酿成诗酒的芬芳。君不见轮椅上的史铁生，笔耕不辍，让绝境升华为生命的礼赞……这些穿越时空的生命典范印证：节制不是情感的荒漠，而是让情感之树深植理性土壤的智慧。正如古希腊德尔斐神庙镌刻的“认识你自己”，唯有掌控情感的罗盘，才能避免在情绪的风暴中迷失方向。

????放任情感则如弃桨之舟，终将倾覆于浪涛。失控的情感如同脱缰野马，看似奔放不羁，实则在狂奔中耗尽气力，最终坠入深渊。当楚霸王项羽面对垓下之围，本可效法越王勾践卧薪尝胆，却因怒涛般的情感漩涡自绝乌江，这恰似心理学上的“野马结局”——真正致命的从不是吸血蝙蝠的叮咬，而是野马暴怒狂奔引发的力竭而亡。历史若能假设，如果项羽能像刘邦那样握紧节制情感的船桨，或许能改写楚汉争霸的结局。这启示我们：任由情感泛