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高中研究性学习报告优秀8篇

高中研究性学习报告篇一

现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也

越来越大。如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习

和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。

我国高中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我

发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压

力要比高中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。

在社会中还存在不少高中生由于学习压力无法得到调节而酿成悲剧。一幕

幕扣人心酿成悲剧，一幕幕扣人心弦的画面，种种悲剧也给许许多多的家长心

灵造成难以抹去的伤痛。所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响。

一、自我减压法：

面对学习和工作力而产生的种种心理上的问题，可借助以下方法自我调

解。

1、不要把目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然

后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来

的压力。

3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简

单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟

通获得支持和关怀，亦可发泄情绪，以下提供两种心理宣泄FLASH，可点击下

载

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，

对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CD，看

看电视剧，或者到酒吧去坐一坐，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这

是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。

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7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受

美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。

二、病症的心理调适

如果面对学习压力造成的种种生理上的不适，可借助以下办法使之得以缓

解。

1、头痛：以拇指轻按太阳穴，眉头及耳背等部位，再以画圆法轻轻按压。

2、肌肉痛楚（如肩部及腰部不适）：可做一些简单的伸展动作，坐直身

子，放松肩部，两手放背后，十指互扣然后用力向后拉，如此这般重复多次。

3、胃痛：因耽误进餐时间引起胃痛，可喝一点温牛奶，这个时候千万不要

求助于茶或咖啡等刺激性饮料。

4、便秘：如持续便秘数日，那么你不妨尝试着每天早起10分钟，然后先

饮一杯白开水，会有一定帮助。

5、失眠：先一个能承托颈肩弯，软硬，高度适中的枕头，睡眠会舒适，播

放一些调子抒情的音乐，或如海浪，雀鸣等大自然声音，在助你的神经松弛下

来，如果你觉得读外语也可催眠，那么也不妨试试。

高中研究性学习报告篇二

当今是世界科学技术突飞猛进的信息时代，国力竞争日趋激烈，教育是经

济发展和社会进步的重要基础，是提高民族整体素质和创新人才的主要基地，

是增强综合国力和民族凝聚力可靠保证。因此，为全面实施素质教育，培养学

生创新精神和实践能力，转变学生的学习方式和教师教学方式，教育部在《全

日制普通高级中学课程计划（试验修订稿）》中增设了包括研究性学习在内的综

合实践活动