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健康管理师-一级健康管理师真题库_11

1、单选题肥胖病人运动的方法应是()

A、?间断低强度体力少活动

B、?长期低强度体力活动

C、?长期中高强度体力活动

D、?运动不需坚持

E、?间断高强度体（江南博哥）力活动

正确答案：?C?

参考解析：肥胖病人运动的方法应该是长期中高强度体力活动。因为肥胖病人需要消耗更多的能量来减少体重，而中高强度的运动可以更有效地消耗能量。同时，长期坚持运动可以帮助肥胖病人维持健康的体重和身体状态。因此，选项C是正确的答案。选项A、B、D和E都不是最佳的运动方法，因为它们要么不够强度，要么不够持久，或者不需要坚持。

2、单选题长时间运动血糖下降时首先受影响的是()

A、?肺

B、?肝

C、?脑

D、?心

E、?胃

正确答案：?C?

参考解析：长时间运动会消耗身体的能量，其中主要来源是血糖。当血糖下降时，身体各个器官和组织都会受到影响，但首先受影响的是脑部。脑部对血糖的需求量很高，而且不能像其他器官一样利用脂肪酸等其他物质来代替血糖。因此，当血糖下降时，脑部的功能会受到影响，表现为头晕、乏力、注意力不集中等症状。其他器官和组织也会受到影响，但通常是在血糖下降到一定程度后才会出现明显的症状。因此，本题的正确答案是C，即脑。

3、单选题一个正常人安静时的正常心率是()

A、?170~180次/分钟

B、?100~135次/分钟

C、?、60-100次/分钟

D、?40~80次/分钟

E、?80-100次/分钟

正确答案：?C?

参考解析：心率是指心脏每分钟跳动的次数，是反映心脏功能的重要指标之一。正常人安静时的正常心率一般在60-100次/分钟之间，因此选项C为正确答案。选项A、B、D、E的心率范围均不在正常范围内。

4、单选题测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是()

A、?心率

B、?自觉运动强度

C、?最大摄氧量

D、?各种活动的代谢当量

E、?绝对强度

正确答案：?A?

参考解析：本题考查的是测量运动强度的指标。选项中，心率是最直接、简单、易行且准确的指标，因为运动时心率会随着运动强度的增加而增加，可以通过测量心率来判断运动强度的大小。自觉运动强度和绝对强度都是主观感受，不够客观准确；最大摄氧量和各种活动的代谢当量需要进行专业的测试和测量，不够简单易行。因此，答案为A。

5、单选题1梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为()

A、?3ml

B、?3.5ml

C、?4ml

D、?4.5ml

E、?5ml

正确答案：?B?

参考解析：梅脱是衡量运动强度的一种单位，表示每分钟每千克体重消耗的氧气量。根据题目所给的信息，梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为3.5毫升，因此答案为B。

6、单选题下列关于一个千步当量正确描述的是()

A、?一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量

B、?一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量

C、?一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量

D、?一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

E、?一个千步当量等于看电视30分钟的活动量

正确答案：?A?

参考解析：千步当量是用来衡量身体活动量的单位，它表示走一千步所消耗的能量。因此，选项A中的描述是正确的，一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量。选项B、C、D、E中的描述都是错误的，因为它们所描述的活动量与千步当量的定义不符。

7、单选题下列哪种运动方式最适合心血管病患者()

A、?步行

B、?爬山

C、?跳绳

D、?跳舞

E、?跑步

正确答案：?A?

参考解析：本题考查心血管病患者的运动方式选择。心血管病患者的运动应该以低强度、长时间、适量为原则，避免剧烈运动，以免引起心脏负担过重。根据选项，步行是一种低强度、长时间的运动方式，适合心血管病患者。而爬山、跳绳、跳舞、跑步都属于较高强度的运动方式，不适合心血管病患者。因此，本题的正确答案为A。

8、单选题关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到()

A、?30分钟中等强度身体活动

B、?60分钟中等或低强度身体活动

C、?60分钟中等到高强度身体活动

D、?90分钟中等到高强度身体活动

E、?90分钟中等身体活动

正确答案：?C?

参考解析：本题考查儿童青少年每天身体活动时间和强度的要求。根据世界卫生组织的建议，儿童青少年每天应进行60分钟中等到高强度身体活动，因此选项C为正确答案。