快乐工作、快乐生活-提纲(社会综合版).pptxVIP

快乐工作快乐生活——心理健康的自我维护追求幸福是每个人的正当权利集美大学教师教育学院方元山教授

让工作快乐起来吧！理念先导快乐要工作，单击此处添加正文。01痛苦要工作，为什么不选择快乐工作？02

快乐工作理念精髓:01如果你不快乐，那绝不是工作的错；02没有人对你的快乐负责，你应该在自己身上找原因。03快乐的秘诀不是做自己喜欢的事，04而是“喜欢自己做的事”。05爱一行干一行是幸运，06干一行爱一行是明智。07

对集体而言，快乐是一种人文关怀。单击此处添加小标题04对个人而言，快乐是一种心态；单击此处添加小标题03喜欢这项工作，不如享受这项工作。单击此处添加小标题02从事一项工作，不如喜欢这项工作；单击此处添加小标题01只有个人以快乐的心态和谐地融入集体之中，整个团队才有力量，才能创造出更多的财富。单击此处添加小标题05

（一）心理健康的含义早在1948年世界卫生组织刚成立时，就在其章程中指出：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病或虚弱。”到底怎么了？——心理健康现状健康的一半是心理健康。

如：疑神疑鬼、妒贤嫉能、感情用事、肝火太旺、胆小怕事、优柔寡断、自暴自弃、自寻烦恼、悲观失望、人际关系紧张等各种不正常心理等。从科学概念上说，心理健康是指一个人的生理、心理与社会（包括社会上的人）处于相互协调的和谐状态。如不协调，就会产生不健康心理。

心理健康的人应该具有以下几个特征：正常的智力01良好的心境：心态经常是乐观的、开朗的，不要老是闷闷不乐。03较强的意志品质：比方说心理承受能力较强，遇到困难的时候要有勇气去克服。05积极的自我意识：如自信而不自卑。02和谐的人际关系：会交朋友，容易同别人建立亲密的关系。04完整的人格：如比较独立、自主，不过分依赖性，有责任心等等。06

心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人正常发展水平上应做的活动，包括具有调节情绪的能力。具体表现为：章节一

不健康的心理状态依据心理功能受阻的程度，一般可以分为心理问题、心理障碍与心理疾病三个层次：心理问题是指个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。添加标题心理障碍是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。添加标题心理疾病是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所至。添加标题

国内外研究调查的结果据世界卫生组织总干事布伦特兰博士介绍，当今世界上前10种致残或使人失去劳动能力的疾病中有5种是精神疾病:抑郁症、精神分裂症、双向情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍，其中精神抑郁症列第5位，预计到2020年将跃升到第2位。为此，专家学者惊叹：“精神疾病时代”正悄然来临，人类已由“传染病时代”、“躯体病时代”进入“精神疾病时代”，精神疾病将是21世纪的流行病。

常见不适当心理与行为：心理适应能力差、人际障碍、人格缺陷、情绪不稳、职业压力、心身疾病等方面。

心身疾病：原发性高血压、冠心病、支气管哮喘、消化性溃疡、痛经、糖尿病、神经性厌食甚至恶性肿瘤等。哪些疾病与心理因素有关？心理适应不良将给我们带来什么？中国古代医书《内经》指出：“怒伤肝”、“忧伤肺”、“思伤脾”、“恐伤肾”、“悲伤胃”……

心理学与生理学家研究表明：颈椎疼痛（75）、咽喉肿大（90）、胃溃疡（50）、胆囊疼痛（50）、胀气（99）、头昏眼花（80）、头疼（80）、便秘（70）、疲劳（90）、皮炎（70）情绪诱发病（EII）烦恼与心脏病、高血压、胃溃疡、风湿、糖尿病、神经性疾患等都有关联；严重时则会造成精神失常，甚至自杀。

我们为什么会这样？——引起心理健康问题的原因台湾心理学家何永钰教授曾提出一个心理健康公式：B＝P／E。B指症状出现率；P指内外压力总和；E指自我强度（个体对内外压力的承受能力）。人的心理健康与内外压力和自我强度有关：心理健康程度与自我强度成正比；与内外压力成反比。

恋权情结的心理表现（官本位）：恋权情结的实质是对权力的崇拜和趋从、畏权、慕权、清官梦、升迁梦、滥用权。单击此处添加小标题单击此处添加小标题社会环境单击此处添加小标题影响人的心理健康的第一位因素是不良的社会环境，它对个人需要的满足、动机的激发与目标的实现关系颇大，影响深远。单击此处添加小标题社会取向：权威取向、关系取向、家族取向单击此处添加小标题中国文化的特点？

需要得不到满足就会痛苦！角色要求迫使人们一再压抑消极的情绪，往往造成零存整取的效果。工作与生活的多重压力、人际关系微妙复杂也使大家感到困惑。人需要的多元化长期被忽视

（二）工作环境高强度超负荷的工作现在知识技能的老化趋势与新知识新技能不断提高之间的矛盾?领导的评