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初中学业水平考试体育与健康知识模拟练习题（附答案）

一、单选题（每题2分，共40分）

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆B.鸡蛋C.香蕉D.可乐

答案：B

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含淀粉，香蕉富含维生素和钾等，可乐是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。

2.运动中出现腹痛，一般采用的方法是（）。

A.加快运动速度B.继续坚持运动C.立即停下来休息D.减慢运动速度，调整呼吸节奏

答案：D

解析：运动中出现腹痛时，加快运动速度或继续坚持运动可能会加重症状，立即停下来休息不一定是最好的方式，通常减慢运动速度，调整呼吸节奏可缓解腹痛。

3.正常成年人安静时的心率一般在（）次/分钟之间。

A.40-60B.60-100C.100-120D.120-140

答案：B

解析：正常成年人安静时心率范围一般是60-100次/分钟。

4.以下哪种运动项目主要锻炼上肢力量？（）

A.仰卧起坐B.立定跳远C.引体向上D.800米跑

答案：C

解析：引体向上主要依靠上肢力量完成动作，仰卧起坐锻炼腹部肌肉，立定跳远主要锻炼下肢力量和协调性，800米跑主要锻炼心肺功能和耐力。

5.运动后应避免立即（）。

A.休息B.补充水分C.洗热水澡D.喝冷饮

答案：D

解析：运动后立即喝冷饮会刺激胃肠道，影响消化功能，甚至可能导致腹痛等不适，休息、补充水分和洗热水澡在适当时候都是可行的。

6.体育锻炼能使肌肉力量（）。

A.不变B.减弱C.增强D.先增强后减弱

答案：C

解析：科学合理的体育锻炼可以刺激肌肉生长，使肌肉力量增强。

7.下列哪项不属于体育活动的基本原则？（）

A.循序渐进原则B.随意性原则C.全面发展原则D.安全性原则

答案：B

解析：体育活动应遵循循序渐进、全面发展和安全性等原则，随意性原则不利于达到锻炼效果，还可能引发运动损伤。

8.人体运动系统是由（）组成的。

A.骨骼和肌肉B.骨骼和关节C.关节和肌肉D.骨骼、关节和肌肉

答案：D

解析：人体运动系统由骨骼、关节和肌肉组成，三者协同工作完成各种运动。

9.以下哪种维生素对眼睛健康有益？（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

答案：A

解析：维生素A对眼睛健康非常重要，缺乏维生素A可能导致夜盲症等眼部问题。

10.运动中扭伤关节后，应（）。

A.立即热敷B.立即按摩C.立即冷敷D.随意活动关节

答案：C

解析：运动中扭伤关节后，立即冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，热敷和按摩一般在受伤24-48小时后进行，随意活动关节可能会加重损伤。

11.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑B.举重C.游泳D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，游泳符合这一特点，短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动。

12.合理膳食要求每天的食物应包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类和（）等几大类。

A.肉类B.鱼类C.蛋类D.以上都是

答案：D

解析：合理膳食应包含谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、鱼类、蛋类等几大类食物，以保证营养均衡。

13.良好的睡眠对青少年的生长发育非常重要，一般青少年每天应保证（）小时的睡眠时间。

A.6-7B.7-8C.8-9D.9-10

答案：D

解析：青少年正处于生长发育阶段，每天应保证9-10小时的睡眠时间。

14.下列哪种呼吸方式是正确的运动呼吸方式？（）

A.憋气B.浅而快的呼吸C.深而慢的呼吸D.呼吸无规律

答案：C

解析：深而慢的呼吸可以使更多的氧气进入肺部，提高呼吸效率，憋气、浅而快的呼吸和呼吸无规律都不利于运动时的氧气供应。

15.运动前进行热身活动的目的是（）。

A.提高身体温度B.提高肌肉的灵活性和弹性C.预防运动损伤D.以上都是

答案：D

解析：运动前热身可以提高身体温度、提高肌肉的灵活性和弹性，从而预防运动损伤。

16.下列哪种运动可以有效提高身体的平衡能力？（）

A.篮球B.乒乓球C.太极拳D.足球

答案：C

解析：太极拳的动作注重身体的平衡和协调，经常练习可以有效提高身体的平衡能力。

17.青春期身体发育的特点不包括（）。

A.身高快速增长B.体重增加C.心理变化不明显D.性