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2024年精选挺身式跳远教案任意[完整版]

一、教学内容

本节课选自《体育与健康》教材第四章“跳跃类项目”第三节

“挺身式跳远”。详细内容包括：理解并掌握挺身式跳远的动作要领，

学会并熟练掌握跳跃前的助跑节奏，掌握起跳瞬间的身体协调，以及

空中挺身动作的完成。

二、教学目标

1.知识与技能：学生能够理解并描述挺身式跳远的动作要领，掌

握助跑、起跳、空中动作和落地的一整套技术动作。

2.过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，培养

学生自主、合作、探究的学习能力。

3.情感态度价值观：培养学生对田径运动的兴趣，提高参与体育

活动的积极性，培养勇敢、自信的品质。

三、教学难点与重点

教学难点：起跳瞬间的身体协调，空中挺身动作的完成。

教学重点：助跑节奏的掌握，起跳动作的完成。

四、教具与学具准备

教具：跳远沙坑，跳远踏板，教学视频。

学具：跳远鞋，运动服，护具。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）：组织学生观看挺身式跳远的比赛视

频，激发学生对跳远运动的兴趣。

2.理论知识讲解（10分钟）：详细讲解挺身式跳远的动作要领，

强调助跑、起跳、空中动作和落地的重要性。

3.例题讲解（5分钟）：以优秀运动员的挺身式跳远为例，分析

动作技巧，让学生直观地了解整个动作过程。

4.动作示范与指导（10分钟）：教师进行动作示范，学生跟随示

范进行练习，教师逐个指导纠正动作。

5.随堂练习（10分钟）：组织学生分组练习，相互评价，教师巡

回指导。

六、板书设计

1.挺身式跳远动作要领

助跑：直线，节奏稳定

起跳：快速，身体协调

空中动作：挺身，展髋

落地：双脚同时落地，膝盖微曲

七、作业设计

2.答案：学生根据自己的实际情况，列出练习计划，如加强助跑

练习、提高起跳力量等。

八、课后反思及拓展延伸

2.拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平，培

养团队合作精神。同时，引导学生关注国内外跳远运动员的比赛，了

解技术发展动态。

重点和难点解析

1.教学难点：起跳瞬间的身体协调，空中挺身动作的完成。

2.教学重点：助跑节奏的掌握，起跳动作的完成。

3.实践情景引入：激发学生对跳远运动的兴趣。

4.动作示范与指导：教师逐个指导纠正动作。

5.课后反思：针对学生的掌握程度，调整教学方法。

一、起跳瞬间的身体协调

1.助跑与起跳的衔接：助跑时应保持身体重心稳定，起跳时腿部

力量要迅速爆发，以实现助跑与起跳的无缝衔接。

2.起跳动作的完整性：起跳时，脚部、腿部、腰部和手臂要协调

发力，确保动作的连贯性和完整性。

3.起跳角度的控制：起跳时，身体应向前倾斜，与地面的夹角约

为45度，以获得最佳的起跳效果。

二、空中挺身动作的完成

1.挺身动作的时机：起跳后，当身体达到最高点时，开始进行挺

身动作。

2.挺身动作的幅度：挺身时，尽量使胸部、腰部和髋部充分展开，

以提高空中姿态的美观性和跳远成绩。

3.挺身动作的过渡：在完成挺身动作后，要迅速将身体收回到落

地准备状态，为顺利落地做好准备。

三、助跑节奏的掌握

1.助跑速度的控制：助跑时应逐渐加速，几步速度达到最高，以

确保起跳时具有足够的速度。

2.助跑步长的调整：根据个人特点，调整助跑步长，保持助跑过

程中的节奏稳定性。

3.助跑方向的准确性：助跑过程中，要保持直线助跑，避免偏离

起跳线。

四、动作示范与指导

1.示范动作的准确性：教师示范动作时，要确保动作准确、规范，

为学生树立正确的动作模板。

2.指导方法的针对性：针对不同学生的动作问题，给予具体的指

导和纠正，帮助学生掌握正确的动作要领。

3.指导态度的耐心：对于动作掌握较慢的学生，教师要耐心指导，

鼓励他们不断尝试和改进。

五、课后反思

1.教学方法的调整：根据学生的掌握程度，调整教学方法，提高

教学效果。

2.学生反馈的收集