中小学生健康教育知识竞赛考试练习题小学生含答案.docxVIP

中小学生健康教育知识竞赛考试练习题小学生含答案

选择题

1.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.牛奶

C.鸡蛋

D.米饭

答案：A。维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，苹果富含维生素C；牛奶富含蛋白质、钙等；鸡蛋富含蛋白质等；米饭主要提供碳水化合物。

2.每天睡眠时间小学生应保证（）小时。

A.67

B.78

C.89

D.10

答案：D。小学生正处在生长发育阶段，每天需要保证10小时左右的睡眠时间，以利于身体和大脑的发育。

3.以下哪种行为有助于保护眼睛？（）

A.长时间看电视

B.在光线昏暗的地方看书

C.做眼保健操

D.走路时看书

答案：C。做眼保健操可以按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，有助于保护眼睛；长时间看电视、在光线昏暗处看书、走路时看书都会对眼睛造成伤害。

4.预防龋齿最有效的方法是（）。

A.多吃甜食

B.不刷牙

C.早晚刷牙、饭后漱口

D.用含氟牙膏刷牙但不漱口

答案：C。早晚刷牙、饭后漱口可以及时清除口腔内的食物残渣和细菌，有效预防龋齿；多吃甜食会增加龋齿的发生风险；不刷牙会使口腔内细菌滋生，加重龋齿的发生；用含氟牙膏刷牙后必须漱口，以免摄入过多氟。

5.被狗咬伤后应该（）。

A.不用处理

B.自行包扎伤口

C.立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快到医院注射狂犬病疫苗

D.涂抹消炎药膏

答案：C。狗可能携带狂犬病病毒，被狗咬伤后立即用肥皂水冲洗伤口，可以减少病毒的感染几率，尽快到医院注射狂犬病疫苗是预防狂犬病的关键；不处理、自行包扎伤口或只涂抹消炎药膏都不能有效预防狂犬病。

填空题

1.人的正常体温一般在（36℃37℃）之间。

答案：人体的正常体温会因测量部位不同而略有差异，但一般在36℃37℃之间，口腔温度平均为37℃，腋窝温度比口腔温度低0.2℃0.5℃，直肠温度比口腔温度高0.3℃0.5℃。

2.合理膳食要遵循“食物多样、（谷类为主）”的原则。

答案：谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，多种食物搭配并以谷类为主，能满足人体对各种营养素的需求。

3.体育锻炼要遵循（循序渐进）、全面锻炼、持之以恒等原则。

答案：循序渐进原则是指在体育锻炼过程中，要根据自己的身体状况和运动能力，逐步增加运动的强度、时间和难度，避免过度疲劳和受伤。

4.传染病流行的三个基本环节是传染源、传播途径和（易感人群）。

答案：传染源是指能够散播病原体的人或动物；传播途径是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径；易感人群是指对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群，这三个环节缺一不可。

5.保持教室通风可以预防（呼吸道）传染病。

答案：许多呼吸道传染病的病原体可通过空气飞沫传播，保持教室通风可以稀释空气中病原体的浓度，减少感染的机会。

判断题

1.剧烈运动后应马上大量饮水。（×）

答案：剧烈运动后身体各器官需要一段时间来恢复正常状态，马上大量饮水会增加心脏和肾脏的负担，还可能导致胃肠道不适，应少量多次饮水。

2.只要平时注意个人卫生，就不会感染传染病。（×）

答案：虽然注意个人卫生可以降低感染传染病的风险，但传染病的传播途径多样，即使注意个人卫生，在接触到传染源和合适的传播途径时，仍有可能感染传染病。

3.早餐很重要，要吃好。（√）

答案：早餐是一天中最重要的一餐，经过一夜的睡眠，身体需要补充能量和营养来开始新的一天，吃好早餐可以提高上午的学习和工作效率，促进身体健康。

4.用手揉眼睛容易感染红眼病。（√）

答案：红眼病是一种传染性很强的眼部疾病，主要通过接触传播，用手揉眼睛可能会将手上的病菌带入眼睛，从而感染红眼病。

5.为了保持身材，小学生可以节食减肥。（×）

答案：小学生正处于生长发育阶段，需要充足的营养来支持身体的生长和发育，节食减肥会导致营养摄入不足，影响身体和智力的发育，不利于身体健康。

解答题

1.请简述如何预防近视？

答案：预防近视需要从多个方面入手。首先，要保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持33厘米左右，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。其次，控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每连续用眼3040分钟，应休息1015分钟，可以远望或闭目养神。再者，创造良好的用眼环境，不在光线过强或过暗的地方看书、写字，使用合适的照明设备。另外，增加户外活动时间，每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。最后，合理饮食，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，并且要保证充足的睡眠。

2.假如你身边有人突然晕倒，你应该怎么做？

答案：当身边有人突然晕倒时，首先要保持冷静。第一步，迅速判断现场环境是否安全，避免