2024最新版30米快速跑教案标准版,可打印 .pdfVIP

2024最新版30米快速跑教案标准版，可打

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一、教学内容

本节课选自《体育与健康》教材第四章“跑”，具体内容为30米

快速跑。详细内容包括：起跑技巧、加速跑、途中跑和终点冲刺技术，

以及跑步时的呼吸方法。

二、教学目标

1.让学生掌握30米快速跑的基本技术要领，提高其短跑速度。

2.培养学生的团队协作精神和顽强拼搏的精神风貌。

3.提高学生跑步时的呼吸调节能力，增强心肺功能。

三、教学难点与重点

教学难点：起跑和加速跑的衔接，以及途中跑的节奏控制。

教学重点：起跑技巧、加速跑和途中跑的配合，以及终点冲刺。

四、教具与学具准备

教具：口哨、秒表、标志物、起跑线。

学具：运动服装、运动鞋、水瓶。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。

讲解30米快速跑的意义和技巧，激发学生兴趣。

2.技能讲解与示范（10分钟）

讲解起跑技巧、加速跑、途中跑和终点冲刺技术。

示范动作要领，强调呼吸与步伐的配合。

3.例题讲解（10分钟）

以优秀运动员为例，分析其起跑、加速跑、途中跑和终点冲

刺的技术动作。

4.随堂练习（15分钟）

学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

设置比赛环节，让学生在实践中提高。

学生分享练习心得，互相鼓励。

六、板书设计

1.起跑技巧

2.加速跑

3.途中跑

4.终点冲刺

5.呼吸与步伐配合

七、作业设计

1.作业题目：结合本节课所学，进行30米快速跑练习，至少完

成5次，记录每次成绩。

八、课后反思及拓展延伸

1.反思：教师反思本节课的教学效果，针对学生的掌握情况，调

整教学方法。

2.拓展延伸：组织学生参加校内外短跑比赛，提高竞技水平，锻

炼心理素质。

重点和难点解析

1.教学难点：起跑和加速跑的衔接，以及途中跑的节奏控制。

2.技能讲解与示范：起跑技巧、加速跑、途中跑和终点冲刺技术

的动作要领。

3.随堂练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

5.课后反思及拓展延伸：教师反思教学效果，学生参加比赛提高

竞技水平。

一、起跑和加速跑的衔接

1.起跑姿势：采用蹲踞式起跑，确保起跑线、起跑器和起跑姿势

三点一线。

2.起跑反应：通过听觉、视觉信号进行快速反应，提高起跑速度。

3.起跑力量：起跑时，脚掌迅速向地面发力，手臂积极配合摆动。

1.姿势：保持身体前倾，头部、颈部、脊柱成一条直线。

2.步频：逐渐提高步频，使身体迅速达到最高速度。

3.步幅：随着速度的提高，逐渐增大步幅。

二、途中跑的节奏控制

1.呼吸：采用腹式呼吸，确保呼吸深度和节奏与步伐同步。

2.速度：保持稳定的速度，避免速度波动过大。

3.身体协调：保持身体各部位协调运动，减少能量消耗。

三、技能讲解与示范

1.起跑：

起跑线、起跑器、起跑姿势三点一线。

起跑时，脚掌迅速向地面发力，手臂积极配合摆动。

2.加速跑：

保持身体前倾，头部、颈部、脊柱成一条直线。

逐渐提高步频，增大步幅。

3.途中跑：

采用腹式呼吸，与步伐同步。

保持稳定的速度，避免速度波动。

4.终点冲刺：

阶段，全力以赴，提高速度。

保持身体协调，克服疲劳。

四、随堂练习

1.巡回指导：观察学生的练习情况，及时发现问题并进行指导。

2.纠正动作错误：针对学生的错误动作，给予纠正，并解释原因。

3.比赛环节：设置比赛，激发学生积