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生活规律拥有健康;1.饮食有节
2.作息定时
3.劳逸结合
4.悲喜有度
;“民以食为天”，食物摄入是人们生存的基本保证，其中有很多学问和经验，最简单、最实用、最容易掌握的是每餐不过饱（即常说的每餐留一口活到九十九），美味佳肴也要控制在常量范围内，努力做到营养均衡；不食或少食零食，少食过甜、过咸食物，不饮烈性酒和碳酸饮料、勾兑饮料，多蔬菜、多水果、少油腻。
;顺天时应四季，与天地同步，昼作夜息。宜晚上10－11时睡觉，晨6－7时起床，中午小憩（＜1小时），冬季起床可稍晚点，睡多睡少都不利于健康。中医有久卧伤筋之说，而长期睡眠不足亦有大害。作息时间需要科学安排，如晨起后喝杯温开水，然后户外活动半小时后回家吃饭；上午干完必干之事，如接送孙辈上幼儿园上学，买菜，读书看报，上网，看电视，间空打理花草、清理鱼缸；午饭后，小作午睡后，参加一些喜欢的活动项目或约人聊天，或探亲访友；晚饭后散步，跳健身舞、健美操，看电视，晚10时前做完洗刷后上床休息。充实的一天，惬意的一天。当然不可能完全固定，总有外出旅游，探亲访友，各类聚会等，需有个基本作息时间表。
;生活、工作中有忙有闲，要安排好。人老了，退休了，工作上的忙碌似乎沾不上边了，而家庭中，尤其是节假日儿孙们探望长辈，合家团聚。在高兴的同时，操心忙碌自然不可避免，常常累得腰酸背痛。能坐着干的不站着干，能让儿孙干的少自己干，分清轻重缓急，安排好作息时间，劳逸结合。年轻时风风火火，年老时则要沉着稳重，哪怕读书写字也要1～2小时休息一会儿，避免心脑过劳，玩乐时更需如此。
;经历数十年风风雨雨，什么大风大浪，各种变故都应“胜似闲庭信步”，不宜大喜不宜大悲，做到宠辱不惊。大喜大悲会引起血管收缩，激素分泌增加，血压升高伤害肝脾心脑，需善于调控情感。尽量不看过度刺激、暴力的影视节目，不从事炒股、赌博、传销等容易刺激心理和神经的活动，不去挑战自己的不可能。
;谢谢观看
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