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老人如何防范意外伤害;前言

1.避免摔倒

2.防堵治堵

3.减少孤独寂寞

4.坚持治疗

5.及时看病

;人老了，如同一台老旧的机器，要不断地修理，才能保持正常运转。老年人的生理特点，在保健方面要科学地管理好日常生活和医疗问题，不被“意外”伤害。

;老年人骨质疏松，骨骼脆弱，反应迟钝不可避免，这是因为钙和胶原类物质减少（摄入少，吸收利用率低）。要注意适当补充有益食品，例如喝点奶，吃些含胶原量高的食物。地面湿滑，室内障碍物，走路不小心很容易摔倒。穿防滑软鞋，浴室安装扶手，减少室内杂物，走路小心点，尤其是雨、霜、雪天更应在意，就可规避和减少摔倒，因为摔倒后很容易导致伤残和加重原有疾病。

;人体比较常见的气堵（生气、烦恼、忧愁），胃肠堵（食滞、肠梗阻、消化不良），血管堵（血稠、血栓、斑块），这三堵临床上常见，有些是致命的。气堵是心理上不健康的表现，学会调适，参与社区活动，培养发展兴趣爱好，不断充实自己的内心世界，气堵就难于缠身。胃肠堵常与饮食有关，消化功能日渐下降的老年人更要学会保护胃肠，少食黏糯硬辣的食物，这些东西吃多了轻则胃肠不适，重则损伤胃肠黏膜引起不适，甚至肠梗阻。适当多点粗纤维食物，多饮水，多做点揉腹活动，晚饭少吃点（6～7分饱），饭后休息10～20分钟再活动可以有效防治胃肠堵。引起血管堵最常见的原因是动脉粥样硬化和血小板、红细胞聚集性增强形成的血管内斑块，前者主要是脂质斑块，后者为废物垃圾斑块或者二者共同形成的斑块，斑块分为稳定性斑块和不稳定性斑块，后者脱落引起血栓病最多见。防治方法主要是调控饮食，减少肉脂类食物，运用他汀类调血脂药物，防治红细胞、血小板聚集主要是以阿司匹林为代表的抗血凝药物。

;出门一把锁，进门一盏灯的老人生活难免孤独寂寞，这种生活是心身双重伤害，独居一室，缺乏交流和必要的提醒，老年性痴呆必然会加重、加快。与孩子多联系，与亲朋多沟通，适当拜访邻居可以减少孤独寂寞。

;中老年人常患有多种慢性病，还存在着一些潜在的疾病，若能有早检查、早预防、早治疗，会很快发现隐??，及时防治，免成大患。现代的科技手段，包括基因检测、高端查体会发现一些潜在的疾病可能。我国每年有300万以上的人死于心脑血管疾病，其中检查不及时、用药不系统、治疗不彻底是主要原因。防治关键是坚持用药，重视监测，及时调整治疗方法。不要过于迷信一些保健品、保健器械，把心理、膳食、运动等科学方法有机结合，全方位、多侧面防治疾病。

;老年人全面退行性病变，免疫力下降，哪怕是普通的感冒，若治疗不及时很容易引起呼吸道感染性疾病，累及全身甚至危及生命。感到周身酸懒、疲惫乏力、精神倦怠等症状要及时进行身体调理，如无改善而出现咳嗽、发热等症状尽早去医院诊治，小病拖成大病后果不堪设想。

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