原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
一、选择题
1.以下哪种食物是老年人优质蛋白质的良好来源？
A.肥肉
B.瘦肉
C.糖果
D.油炸食品
答案:B
2.老年人每天应饮用多少水？
A.8杯水
B.4升水
C.越少越好
D.根据身体状况适量饮水
答案:D
3.老年人膳食中应减少哪类食物的摄入？
A.新鲜蔬菜
B.水果
C.高盐食物
D.全谷物
答案:C
4.以下哪种营养素对老年人骨骼健康尤为重要？
A.维生素A
B.钙
C.维生素C
D.铁
答案:B
5.老年人每日食盐摄入量建议不超过多少克？
A.10克
B.5克
C.8克
D.12克
答案:B
6.老年人应多选择下列哪种饮品？
A.含糖饮料
B.茶
C.咖啡
D.白开水
正确答案:D
7.以下哪种油更适合老年人食用？
A.猪油
B.橄榄油
C.椰子油
D.黄油
答案:B
8.老年人应避免过多摄入哪种食物以防止便秘？
A.高纤维食物
B.辛辣食物
C.肉类
D.甜食
答案:D
9.为了预防贫血，老年人应当注意补充哪种矿物质？
A.钙
B.锌
C.铁
D.钾
答案:C
10.老年人最好选择哪种类型的碳水化合物？
A.精制糖
B.精制谷物
C.复合碳水化合物
D.单糖
答案:C
二、填空题
11.老年人每日建议摄入的蔬菜量为_______克。
答案:300-500
12.老年人应适当增加富含_______的食物来预防便秘。
答案:膳食纤维
13.老年人每日建议摄入的水果量为_______个。
答案:2-3个低热量水果
14.老年人应保持适量运动，每周至少进行_______次中等强度的运动。
答案:5次
15.老年人应避免过量饮酒，男性每日酒精摄入不超过_______标准drinks。
答案:2个
16.老年人应保证每日摄入足够的_______，以维护神经系统健康。
答案:维生素B12
17.老年人每日建议摄入的蛋白质量为每公斤体重_______克。
答案:1.0-1.2克蛋白质
18.老年人应避免摄入过多的_______，以降低心血管疾病风险。
答案:饱和脂肪和反式脂肪
19.老年人应定期进行健康检查，每年至少体检_______次。
答案:1次
20.老年人应保持充足的睡眠，每日睡眠时间建议为_______小时。
答案:7-8小时
文档评论（0）