原创力文档游泳0基础培训;未找到bdjson;01;游泳起源于人类为了生存而进行的活动，如涉水过河、捕鱼等。;包括呼吸技巧、身体姿势、腿部动作和手臂动作等，是游泳的基础。;;02;;包括手臂、腿部、腰部和头部的热身，以防止下水后抽筋。;熟悉泳池环境与规则;03;;腿部动
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