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重遇未知的自己的读书笔记

?一、书籍简介

《重遇未知的自己》是张德芬的作品，张德芬以其深入浅出的文字和生动的故事，引导读者探索内在的智慧和力量，帮助他们实现自我成长和转变。张德芬认为，我们每个人都有一个内在的真我，它是我们的本质和核心，但我们常常被外界的声音和观念所干扰，忘记了真实的自己。通过与内在的真我连接，我们可以找到真正的幸福和满足。

二、精彩语句

1.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

理解：我们常常将自己的价值和身份与工作、表现、成功或失败等外在因素混淆在一起，但实际上，这些只是我们的外在认同，真正重要的是我们内在的真我。我们应该学会认清小我的虚假认同，不要让外界的评价和成就影响到我们对自己的认知。

2.我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

理解：这句话表达了一个深刻的观点，即我们的痛苦和苦难源于我们对自己身份和真实本质的不了解。当我们盲目地追求外界的认可、地位、财富或其他表面的东西时，我们就会陷入痛苦和困惑之中。我们需要停下来，反思自己的内心，真正了解自己是谁，以及我们真正想要的是什么。

3.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

理解：这句话提醒我们，我们的思维往往被过去的经历和未来的担忧所占据，而忽略了当下的时刻。然而，真正的幸福和满足来自于我们对当下的体验和感受。我们可以通过专注于呼吸、感受身体的存在以及与周围环境的连接，来回到当下，体验当下的美好和宁静。

4.凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事情上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。

理解：这句话揭示了一个重要的心理现象，即我们对某些事物的抗拒会导致它们持续存在并增强。当我们对某种情绪或情况产生抗拒时，我们实际上是在给它能量和注意力，从而使它变得更加强烈。相反，当我们学会接受和放下抗拒时，我们可以减少对这些事物的关注，从而逐渐减轻它们的影响。

三、感悟

这本书给我带来了很多启示和感悟。首先，它让我意识到我们每个人都有一个内在的真我，这个真我是我们的本质和核心，它是永恒不变的。通过与内在的真我连接，我们可以找到真正的幸福和满足。

其次，这本书让我学会了如何与自己的情绪和思想相处。我们的情绪和思想往往是我们与内在的真我之间的障碍，我们需要学会接受和放下它们，让自己的内心保持平静和安宁。

最后，这本书还让我明白了一个重要的道理，那就是我们的生活是由我们自己创造的。我们的思想、言语和行为都会对我们的生活产生影响，我们需要学会控制自己的思想和行为，创造一个积极、健康和幸福的生活。

四、总结

张德芬的《重遇未知的自己》是一本充满智慧和启示的书籍，它帮助我们认识自己、与自己的情绪和思想相处，并创造一个积极、健康和幸福的生活。我相信这本书会对更多的人产生积极的影响，帮助他们找到真正的幸福和满足。