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8.神奇的冥想（教学设计）四年级下册心理健康同步备课系列（苏科版)

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

8.神奇的冥想（教学设计）四年级下册心理健康同步备课系列（苏科版)

教材分析

嘿，亲爱的小朋友们，今天我们要一起探索一个神奇的世界——冥想！这是四年级下册心理健康同步备课系列（苏科版）里的一章哦。冥想可不是什么高深莫测的事情，它其实就像是我们给自己的心灵放个假，让大脑和身体都休息一下。接下来，让我们一起走进这个奇妙的世界吧！????

核心素养目标

在这个“神奇的冥想”课程中，我们希望培养孩子们的以下核心素养：

1.**自我意识**：通过冥想，孩子们能够更好地认识自己，理解自己的情绪和身体反应。

2.**情绪管理**：学习如何通过冥想来调节情绪，增强抗压能力。

3.**专注力**：通过冥想练习，提升孩子们的专注力和注意力，为学习打下良好基础。

4.**心理健康**：培养孩子们对心理健康的关注，学会用健康的方式处理生活中的压力和挑战。

重点难点及解决办法

重点：

1.**冥想技巧**：重点是掌握正确的冥想姿势和呼吸方法，以便孩子们能够有效地进行冥想。

2.**情绪识别**：帮助孩子们学会识别和表达自己的情绪，是本节课的重点。

难点：

1.**注意力集中**：对于四年级学生来说，长时间集中注意力是一个挑战。

2.**情绪表达**：部分学生可能不擅长表达自己的情绪，需要引导和练习。

解决办法与突破策略：

-设计互动环节，让学生在轻松的氛围中学习冥想技巧。

-通过角色扮演和小组讨论，引导学生识别和表达情绪。

-利用冥想游戏和故事，帮助学生提高专注力。

-鼓励学生通过绘画、写作等方式表达自己的情绪，增强情绪表达的自信心。

教学资源

-软硬件资源：多媒体教学设备（投影仪、电脑）、音响设备、计时器。

-课程平台：心理健康教育专用软件或平台，用于展示冥想教程和互动练习。

-信息化资源：冥想音乐、情绪识别的图片和视频资料。

-教学手段：手工材料（如彩色纸张、画笔），用于情绪表达创作。

-活动道具：冥想垫、舒缓的香薰蜡烛（可选）。

教学过程

1.导入（约5分钟）：

-激发兴趣：同学们，你们有没有过心情不好，觉得脑袋乱糟糟的时候？今天我们要学习一种神奇的方法，帮助我们的心灵得到放松，那就是冥想。你们想不想知道这个秘密呢？

-回顾旧知：还记得我们之前学过的放松技巧吗？比如深呼吸、轻轻按摩太阳穴，这些都是帮助我们从紧张状态中放松出来的方法。今天我们要把这些方法结合起来，学习一种更深入的放松方式——冥想。

2.新课呈现（约20分钟）：

-讲解新知：首先，我会给大家介绍冥想的基本概念和它对心理健康的好处。冥想可以帮助我们放松心情，提高注意力，甚至改善睡眠质量。

-举例说明：我会给大家展示几个简单的冥想动作，比如“腹式呼吸”和“想象旅行”，让大家直观地看到冥想是如何进行的。

-互动探究：接下来，我会邀请几位同学上台，现场演示冥想的过程，其他同学可以观察并提问。

3.实践操作（约15分钟）：

-学生活动：现在，请大家按照我刚才演示的方法，尝试自己进行冥想。我会播放一段轻柔的音乐，帮助大家更好地进入冥想状态。

-教师指导：在冥想过程中，我会走动观察，确保每个学生都能正确地练习冥想，并适时提供帮助。

4.情绪表达（约10分钟）：

-学生活动：冥想结束后，我会让大家分享自己内心的感受。有的同学可能会觉得心情更加平静，有的同学可能会感到一些情绪的涌现。我会引导大家用简单的语言描述自己的感受。

-教师指导：对于表达情绪的同学，我会鼓励他们继续分享，同时给予积极的反馈，帮助他们建立自信。

5.情绪识别（约10分钟）：

-学生活动：接下来，我会展示一些情绪卡片，让同学们识别并说出卡片上情绪的名称。

-教师指导：我会解释每种情绪的特点，并引导同学们如何在不同情境下识别自己的情绪。

6.小组讨论（约10分钟）：

-学生活动：分组讨论，讨论如何在日常生活中运用冥想和情绪识别技巧来提升自己的心理健康。

-教师指导：我会巡视各组，确保讨论的顺利进行，并在必要时提供指导。

7.总结与反思（约5分钟）：

-教师总结：今天我们学习了冥想和情绪识别，希望大家能够把学到的技巧应用到日常生活中，让自己的心灵更加健康。

-学生反思：请大家思考一下，今天的学习给你带来了哪些启发，你打算如何实践冥想和情绪管理。

8.课后作业（约5分钟）：

-教师布置：请大家回家后，尝试每天进行一次简单的冥想练习，并记录下自己的感受。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-**冥想的历史与背景**：介绍冥想的历史渊源，从古老的东方哲学到现代的心理健康研究，