足球兴趣小组每日训练内容记录模板.pptx

足球兴趣小组每日训练内容记录模板;两人一组自由热身25分钟

分组对抗11vs11

上下半场各45分钟(比照正式比赛)

;将球员依照位置，分为守门员、后卫中、边后卫、边中场、防守中场、攻击中场与前锋，进行分组讨论。

讨论内容为：(1)认为自身缺乏的地方(2)想要加强哪部分的训练(3)理想的

训练方式为何

讨论方式：每组讨论30分钟后，总教练指派一人上台报告讨论结果，其他同

组球员可以进行补充，其他组球员也可以进行提问。

总教练与各助理教练进行解释与回覆。

;游戏+基本五项热身30分钟

TR1︰2vs4→范围大小12mx12m，6人x3组=18人，每回合3分钟

TR2︰三区转移→25mx25mx3区，6人x3组=18人，每回合5分钟

TR3︰7vs7半场对抗，每回合6分钟换组(条件为一组两脚球一组FREE);TR1;热身30分钟

将球员分为两组，一组于重量训练室进行重量训练，一组于室外进行敏捷训练，以步伐与协调性为主

15分钟之后两组交换

重复进行两循环;两人一组自行热身15分钟

TR1︰核心训练→每个动作30秒，总共12个动作，每个动作之间休息30秒

TR2︰2vs4→范围大小12mx12m，6人x3组=18人，每回合3分钟

TR3︰7vs7四门分组对抗，场地40mx40m上下半场各20分钟;TR3;游戏+基本五项热身30分钟

TR1︰2vs4→范围大小12mx18m，6人x3组=18人，每回合3分钟

TR2︰转移训练40mx30m，每次两组，每回合6分钟，两端各站一守门员

TR3︰7vs7半场对抗，每回合6分钟换组(条件为传8脚以上才可起脚攻门);TR1;热身15分钟

TR1︰核心训练→每个动作30秒，总共12个动作，每个动作之间休息30秒

TR2︰分站循环训练→每个动作持续一分钟，中间休息1分钟，共六站两循环;第三站

自中心点开始，做斜前后左右之移动，皆面向前方;2013年1月21日09:00~11:00;TR2;2013年1月21日15:00~17:00;TR3;2013年1月22日，09:00~11:00;2013年1月22日15:00~17:00;TR2;2013年1月23日，15:00~17:00;台电队球员北上台北，准备于1月26日与韩国蔚山现代海豚队进行国际友谊赛（台北田径场）。

国训队与大同队球员北上台南，归建母队准备参加五人制联赛最后三轮赛事（长荣大学）。

未参加五人制之其他国???队成员（杨家皇、杨春光），同样跟随台电队北上观赏台电队与蔚山现代之赛事。;2013年1月29日，09:00~11:00;2013年1月29日，15:00~17:00;TR2;2013年1月30日09:00~11:00;TR1;2013年1月30日15:00~17:00;2013年1月31日，09:00~11:00;2013年1月31日，15:00~17:00;2013年2月1日09:00~11:00;2013年2月1日15:00~17:00