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小学生规范站姿坐姿与着装指南

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演讲人：

目录

站姿规范

坐姿规范

读书姿势规范

读书姿势规范

写字姿势规范

着装规范

课堂礼仪规范

站姿规范

01

头部保持正直

双眼平视前方，下巴微收，头部不偏向左右或仰俯。

身体保持挺直

站立时，背部挺直，收腹，臀部收紧，保持身体自然直立。

头正身直

站立时，双脚自然分开，与肩同宽，重心平衡。

两脚分开与肩同宽

脚尖可稍微向外展开，约呈45度角，增加站立稳定性。

脚尖稍微外展

两脚自然分开

手臂自然下垂

站立时，双臂自然下垂，手指并拢，中指紧贴裤缝。

手掌保持自然

手掌保持自然放松状态，不要过于紧张或过度用力。

双手自然下垂

坐姿规范

02

头正背直

头部

自然挺直，保持水平，不向前倾或后仰。

背部

视线

紧贴椅背，挺直脊柱，不驼背或弓背。

眼睛平视前方，不斜视或俯视。

1

2

3

两脚平放地面

双脚

自然平放在地面上，不翘二郎腿或随意摆放。

03

02

01

脚掌

完全接触地面，稳定身体重心。

腿部

与地面垂直，不随意晃动。

与桌沿保持一拳左右的距离，避免紧贴桌面。

胸离桌沿一拳

胸部

保持自然呼吸，不憋气或过度换气。

呼吸

自然下垂，手肘放松，不悬空或过度弯曲。

手臂

读书姿势规范

03

身体自然挺直

保持背部直立，避免驼背或佝偻。

头部稍微抬起

头部自然抬起，避免低头过度影响视力。

身体坐直

纸张放正

将纸张放置在书桌中央，与视线平行。

笔尖对准鼻尖

确保笔尖与鼻尖对齐，保持书写姿势正确。

纸笔位置

用拇指、食指和中指握住笔杆，手指自然弯曲。

三指握笔法

确保笔尖与纸面垂直，书写清晰、整齐。

笔尖与纸面垂直

握笔方法

写字姿势规范

04

做到“三个一”

眼睛与书本距离保持一尺

保持正确的阅读距离，减少眼睛疲劳和近视风险。

胸口与书桌距离保持一拳

手指与笔尖距离保持一寸

保持上半身挺直，避免过度接近书桌，减少驼背风险。

确保书写时笔尖的稳定性和灵活性，同时避免手指遮挡视线。

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2

3

左手轻轻按压纸张

稳定纸张，避免写字时纸张晃动，影响书写质量。

右手握笔要稳健

握笔时手指要放松，不要过于用力，以确保书写流畅和字迹美观。

左手按纸，右手握笔

拇指和食指轻轻捏住笔杆

确保笔杆稳定，避免写字时笔尖晃动。

中指托住笔杆底部

中指作为支撑点，托住笔杆，使书写更加稳定和流畅。

手指离笔尖一寸

着装规范

05

校服穿着

校服应搭配统一规定的鞋子和袜子，女生鞋跟不超过3厘米，男生鞋跟不超过2厘米。

校服搭配

校服尺码

校服尺码应合身，不宜过大或过小，避免影响学生活动和形象。

学生在校期间需穿着整洁统一的校服，保持校服的干净和整洁，不得私自涂改或乱画。

校服整洁统一

红领巾佩戴规范

红领巾佩戴

红领巾是少先队员的标志，应正确佩戴在衣领下方，颜色鲜艳、干净。

红领巾的折叠

红领巾的折叠应符合规定，一般为长方形，不应随意折叠或乱塞。

红领巾的保管

红领巾应妥善保管，避免丢失或损坏，如有问题应及时更换。

鞋子穿着

学生应穿着干净、整洁的鞋子，不得穿拖鞋、凉鞋或运动鞋进入教室。

鞋袜干净整齐

袜子穿着

袜子应干净、整洁，颜色应与鞋子协调，不得穿花袜或异色袜。

鞋袜搭配

鞋袜的搭配应整齐、合适，避免过于花哨或怪异，应符合学生身份。

课堂礼仪规范

06

见到老师主动问好

在走廊、教室等地方遇到老师时，应主动问好，声音清晰洪亮。

课堂上问好

上课铃响后，全体起立向老师问好，声音整齐洪亮。

师生问好声音洪亮

举手发言姿势正确

举手姿势

发言时应先举手，手臂自然伸直，手指并拢，手掌朝向老师。

等待老师点名

回答问题声音洪亮

举手后需耐心等待老师点名，不应大声喊叫或用手拍桌子。

被老师点名后，应大声回答问题，让全班同学都能听到。

1

2

3

下课收书动作有序

整理书本和文具

下课铃声响起后，应迅速整理好本节课的书本和文具。

03

02

01

有序离开座位

在整理好自己的物品后，有序离开座位，不要推挤或奔跑。

离开教室前关好门窗

在离开教室前，需检查门窗是否关好，确保教室安全。

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