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2024中学生心理健康测试题及答案

一、单选题（每题2分，共30分）

1.当你在学习上遇到困难时，你通常会（）

A.自己努力解决，不轻易向他人求助

B.先自己尝试解决，实在不行再向老师或同学请教

C.马上向老师或同学寻求帮助

D.干脆放弃，不再去管它

2.考试前你会（）

A.非常紧张，担心自己考不好，吃不下睡不好

B.有一点紧张，但能通过适当方式调整自己

C.比较平静，相信自己的能力

D.一点都不紧张，觉得考不考都无所谓

3.你和同学发生矛盾后，你会（）

A.一直耿耿于怀，很长时间都不理对方

B.主动与对方沟通，化解矛盾

C.等对方先道歉，再考虑是否和好

D.无所谓，很快就忘记这件事

4.当你被老师批评时，你会（）

A.觉得很委屈，当场就和老师顶嘴

B.表面接受批评，但心里很不服气

C.认真反思自己的错误，努力改正

D.不当回事，左耳进右耳出

5.你对自己的外貌（）

A.非常不满意，经常为此感到自卑

B.有一些不满意的地方，但能接受自己

C.比较满意，觉得自己长得还不错

D.完全不在意自己的外貌

6.你每天用于娱乐（如玩游戏、看剧等）的时间大约是（）

A.超过3小时

B.1-3小时

C.少于1小时

D.几乎不娱乐

7.你是否有自己的兴趣爱好（）

A.有很多兴趣爱好，并且经常投入时间去做

B.有一两个兴趣爱好，但很少有时间去做

C.有兴趣爱好，但已经很久没有去做了

D.没有任何兴趣爱好

8.当你看到别人取得好成绩时，你会（）

A.非常嫉妒，心里很不舒服

B.有点羡慕，但会激励自己努力

C.真心为对方感到高兴，并向他学习

D.觉得无所谓，与自己无关

9.你在课堂上回答问题时（）

A.非常紧张，声音颤抖，不敢看老师和同学

B.有点紧张，但能正常回答问题

C.比较镇定，能够清晰表达自己的观点

D.一点都不紧张，很积极主动地回答问题

10.你对未来的职业规划（）

A.有明确的目标，并且正在为此努力

B.有一些想法，但还不太确定

C.还没有考虑过这个问题

D.觉得未来很迷茫，不知道该怎么办

11.当你心情不好时，你会（）

A.一个人默默忍受，不告诉任何人

B.向家人或朋友倾诉

C.通过运动、听音乐等方式自我调节

D.用暴饮暴食、抽烟喝酒等方式发泄

12.你和父母的关系（）

A.非常紧张，经常和父母发生冲突

B.有一些矛盾，但能通过沟通解决

C.比较融洽，相互理解和支持

D.很冷漠，几乎没有交流

13.你在集体活动中（）

A.总是很害羞，不敢参与

B.会参与，但不太主动

C.比较积极主动，能发挥自己的作用

D.非常活跃，是活动的组织者之一

14.你对自己的学习成绩（）

A.非常不满意，觉得自己很差劲

B.有一些不满意，但会努力提高

C.比较满意，认为自己达到了预期目标

D.无所谓，不关心成绩好坏

15.你是否有过自杀或伤害自己的念头（）

A.经常有

B.偶尔有

C.从来没有

二、多选题（每题3分，共30分）

1.以下哪些是缓解压力的有效方法（）

A.运动

B.听音乐

C.找朋友倾诉

D.写日记

2.良好的人际关系具有以下哪些特点（）

A.相互尊重

B.相互理解

C.相互支持

D.相互利用

3.以下哪些属于积极的学习心态（）

A.对学习充满热情

B.遇到困难不轻易放弃

C.喜欢挑战自我

D.只看重成绩，不注重学习过程

4.影响中学生心理健康的因素有（）

A.家庭环境

B.学校环境

C.社会环境

D.自身性格

5.当你与他人发生冲突时，以下哪些做法是正确的（）

A.保持冷静，避免情绪化

B.认真倾听对方的观点

C.坚持自己的观点，不轻易妥协

D.寻求第三方的帮助

6.以下哪些是健康的生活方式（）

A.合理饮食

B.充足睡眠

C.适度运动

D.长期熬夜

7.中学生常见的心理问题有（）

A.学习压力过大

B.人际关系紧张

C.青春期困惑

D.网络成瘾

8.增强自信心的方法有（）

A.关注自己的优点和成就

B.勇于尝试新事物

C.积极自我暗示

D.与他人比较，找出自己的不足

9.以下哪些是情绪调节的方法（）

A.转移注意力

B.合理宣泄

C.改变认知

D.压抑情绪

10.良好的自我认知包括（）

A.了解自己的优点和缺点

B.正确评价自己的能力

C.接纳自己的外貌和性格

D.只看到自己的优点，忽视自己的缺点

三、判断题（每题1分，共10分）

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

2.只要学习好，其