缓解疲劳改善记忆和睡眠功能.ppt

4.人参研究表明，人参对记忆各个阶段记忆再现障碍有显著的改善作用。人参皂甙Rg1和Rh1是人参促智作用的主要成分。已初步阐明人参的促智机制：加强胆碱系统功能，如促进乙酰胆碱的合成与释放，提高M-胆碱受体数。同位素标记试验证明能增加脑内新蛋白质的合成。提高神经可塑性。第30页，共59页，星期日，2025年，2月5日5.胆碱胆碱是体内合成乙酰胆碱的前体。蛋黄里含有一种称为磷脂酰胆碱的化合物，是体内胆碱的主要来源。黄豆、包心菜、花生和花椰菜是摄取胆碱的良好来源。研究表明，乙酰胆碱与记忆保持密切相关，胆碱营养补品可以延缓记忆的丧失。6.褪黑激素是大脑的松果体在睡眠时分泌的一种激素，对维持正常的生理节奏是非常重要的物质，尤其对睡眠周期的维持更为重要。1987年意大利的科学家研究表明，夜间在老鼠饮用的水中加入褪黑激素能延长老鼠寿命，摘除松果体会导致衰老加速。第31页，共59页，星期日，2025年，2月5日7.微量元素硼、锌、碘和铁等。8.氨基酸谷氨酸、谷氨酰胺、牛磺酸、甘氨酸和Υ-氨基丁酸(GABA)等。9.不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA）10.叶酸深绿色叶菜，干豆类、冷冻的橘子汁、酵母、肝脏、向日葵籽、小麦芽等都含有叶酸第32页，共59页，星期日，2025年，2月5日五、学习和记忆的研究方法迷宫学习模型：是一类与空间学习与记忆有关的行为模型：Y型迷宫：是一种含有分辨性质的主动回避学习，常用于药物筛选。八臂迷宫：是一种食物性行为模型，可设计不同的训练程序，如固定取食程序和插板延时程序等。水迷宫：是一种空间记忆模型，与海马的功能有关。训练开始时把大鼠放在盛水的圆桶内，为逃避水淹动物就要寻找平台，平台略低于水面。为使动物看不见平台需把水染成深色。计算动物找到平台的时间、游动轨迹、通过平台轨迹所在象限的次数等。见教材P266页第33页，共59页，星期日，2025年，2月5日可同时测定动物的工作记忆（短时记忆）和参考记忆（长时记忆）第34页，共59页，星期日，2025年，2月5日水迷宫示意图记忆损伤组受试组第35页，共59页，星期日，2025年，2月5日思考题1.简述学习的定义。2.简述记忆的定义及类型。3.具有辅助改善记忆功能的物质有哪些？第36页，共59页，星期日，2025年，2月5日第二章与增强体能、促进健康有关的保健功能抗氧化功能增强免疫力功能缓解体力疲劳功能辅助改善记忆功能改善睡眠功能★改善生长发育功能第37页，共59页，星期日，2025年，2月5日第五节改善睡眠功能本节要点睡眠的功能具有改善睡眠功能的物质第38页，共59页，星期日，2025年，2月5日一个人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。三个8小时：学习、睡眠、其它（吃饭、娱乐……）良好、充足的睡眠，可调节生理机能，消除疲劳，恢复精神与体力，提高工作与学习效率。不良、不足的睡眠，精神疲惫、全身乏力，并可能引发各种疾病。第39页，共59页，星期日，2025年，2月5日生活节奏加快、生活方式改变、生存压力加大和竞争日益激烈睡眠障碍“悄然扩展的流行病”“睡眠是医学问题还是社会问题”？第40页，共59页，星期日，2025年，2月5日全球约30%人群睡眠困难,约10%以上慢性失眠(入睡保持睡眠困难)我国最近统计高达40%，可能是经济快速发展带来的文化变化日本发病率低，但抗抑郁药用量居全球前列30%失眠40%失眠流行病学第41页，共59页，星期日，2025年，2月5日一、睡眠的产生睡眠是中枢神经系统内产生的一种主动过程，与中枢神经系统内某些特定结构有关，也与某些递质的作用有关。5-羟色胺——诱导并维持睡眠去甲肾上腺素——觉醒第42页，共59页，星期日，2025年，2月5日第1页，共59页，星期日，2025年，2月5日第二章与增强体能、促进健康有关的保健功能抗氧化功能增强免疫力功能缓解体力疲劳功能★辅助改善记忆功能改善睡眠功能改善生长发育功能第2页，共59页，星期日，2025年，2月5日第三节缓解体力疲劳功能本节要点疲劳的概念及症状疲劳的最主要生理本质具有缓解体力疲劳功能的物质第3页，共59页，星期日，2025年，2月5日工作效率与时间的关系时间/t工作效率精力/体力第4页，共59页，星期日，2025年，2月5日一、概述以肌肉活动为主的体力活动以精神和思维活动为主的脑力活