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2025年健康知识竞赛试题库及答案

选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要含碳水化合物；香蕉富含维生素和钾等矿物质；可乐是碳酸饮料，主要成分是水、糖和二氧化碳等，基本不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.68小时

C.910小时

D.1112小时

答案：B。对于成年人来说，68小时的睡眠一般可以满足身体的休息和恢复需求，有助于维持正常的生理功能、提高免疫力和保持良好的精神状态。睡眠过少（如45小时）可能导致疲劳、注意力不集中等问题；而睡眠过多（912小时）也可能会引起身体慵懒、代谢减慢等不良影响。

3.正常情况下，人的心率范围是每分钟（）

A.3050次

B.60100次

C.110130次

D.140160次

答案：B。安静状态下，成年人正常心率一般在60100次/分钟。心率会受到年龄、性别、运动、情绪等多种因素影响。心率低于60次/分钟可能是心动过缓，高于100次/分钟可能是心动过速。

4.以下哪种维生素可以促进钙的吸收？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：D。维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血钙和血磷的水平，对骨骼的生长、发育和维持骨骼健康起着重要作用。维生素A主要与视力、上皮组织健康等有关；维生素B族参与人体的能量代谢等多种生理过程；维生素C具有抗氧化等作用。

5.世界无烟日是每年的（）

A.5月31日

B.6月26日

C.9月20日

D.12月1日

答案：A。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织于1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。6月26日是国际禁毒日；9月20日是全国爱牙日；12月1日是世界艾滋病日。

6.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长，如慢跑、游泳、骑自行车等。举重属于无氧运动，它是肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，运动强度较大，持续时间较短。

7.下列哪种食物含碘量最高？（）

A.海带

B.苹果

C.猪肉

D.米饭

答案：A。海带是常见的富碘食物，碘是合成甲状腺激素的重要原料。苹果主要富含维生素、纤维素等；猪肉主要提供蛋白质、脂肪等营养；米饭主要提供碳水化合物，它们的含碘量相对海带来说都很低。

8.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.立即包扎伤口

C.先用肥皂水和流动水冲洗伤口至少15分钟，然后尽快去医院注射狂犬疫苗

D.不用处理，过几天就会好

答案：C。被狗咬伤后，先用肥皂水和流动水冲洗伤口至少15分钟，可以有效清除伤口处的病毒和细菌。然后尽快去医院注射狂犬疫苗，以预防狂犬病的发生。只用清水冲洗伤口可能无法彻底清除病毒；立即包扎伤口不利于病毒排出，还可能导致感染；狂犬病一旦发病死亡率几乎为100%，所以不能不处理。

9.人体缺乏哪种元素会导致贫血？（）

A.钙

B.铁

C.锌

D.镁

答案：B。铁是合成血红蛋白的重要原料，人体缺乏铁元素会导致血红蛋白合成减少，从而引起缺铁性贫血。钙主要与骨骼和牙齿的健康有关；锌对生长发育、免疫功能等有重要作用；镁参与人体多种生理过程，但与贫血关系不大。

10.以下哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间看电子屏幕

B.读书写字时保持正确的姿势

C.在光线昏暗的地方看书

D.经常躺着玩手机

答案：B。读书写字时保持正确的姿势，如眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正等，有助于预防近视。长时间看电子屏幕、在光线昏暗的地方看书、经常躺着玩手机等行为都会增加眼睛的负担，容易导致近视。

填空题

1.人体的正常体温一般在______℃左右（腋窝测量）。

答案：3637。正常情况下，人体腋窝温度一般在3637℃之间。体温会在一天中略有波动，一般清晨体温略低，下午略高，但波动范围不超过1℃。

2.每天食盐的摄入量不宜超过______克。

答案：5。过量摄入食盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天食盐摄入量应不超过5克。

3.人体的主要供能物质是______、______和______。

答案：碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化