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正念冥想对大学生免疫功能的影响：基于实验与机制的探究

一、引言

1.1研究背景与意义

1.1.1研究背景

冥想作为一种古老的身心训练方式，拥有着数千年的历史，其起源可以追溯到古代文明时期。在印度，冥想被视为实现内心平静与精神成长的重要途径，广泛应用于各类宗教与哲学体系之中。像古老的瑜伽哲学，就着重强调冥想在求知、修行以及超脱方面的关键作用，通过控制呼吸、集中心智来实现心灵的提升。同时，冥想在中国的传统文化里同样占据着重要地位，道教的“静坐”实践，倡导通过安静地坐下，观察内心变化，进而达到身心合一的境界；而佛教的修行中，冥想也是不可或缺的一部分，《金刚经》等经典对冥想的理论和实践有着详