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太原市中老年人体育锻炼风险认知：洞察与提升策略

一、引言

1.1研究背景与意义

随着社会经济的发展和医疗水平的提高，人口老龄化已成为全球面临的重要社会问题。太原市也不例外，截至2024年3月22日，太原市老年人口已达87.8万人，占户籍总人口的21.91%，标志着该市已进入中度老龄化社会。在老龄化趋势日益加剧的背景下，中老年人的健康问题愈发受到关注。

体育锻炼作为促进中老年人身体健康、增强体质、延缓衰老的重要手段，具有不可替代的作用。相关研究表明，规律的体育锻炼有助于中老年人改善心肺功能、增强肌肉力量、提高平衡能力、降低慢性疾病的风险，还能缓解焦虑、抑郁等不良情绪，提升心理