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压力与情绪管理.pptx

压力与情绪管理.pptx

    演讲人：

    日期：

    压力与情绪管理

    CATALOGUE

    目录

    01

    压力与情绪认知

    02

    压力来源识别

    03

    情绪调节策略

    04

    压力管理工具

    05

    组织干预方案

    06

    长效应对机制

    01

    压力与情绪认知

    涉及家庭、社交、经济、健康等日常生活的各个方面。

    生活压力

    针对学生群体，包括学业负担、考试压力、论文发表等。

    学术压力

    01

    02

    03

    04

    来自工作任务、职业发展、工作环境等方面的压力。

    工作压力

    与心理感受相关，如自我价值、人际关系、焦虑等。

    心理压力

    压力源分类与特征

    自主神经系统反应

    情绪变化时，自主神经系统会自动调整身体各器官的活动。

    内分泌系统变化

    情绪会导致内分泌系统的变化，

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