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45条足以震撼你的生活常识;;9、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病
10、刚出炉的面包不宜马上食用
11、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
12、天天喝水八大杯
13、每天十杯水.膀胱癌不会来
14、白天多喝水.晚上少喝水
15、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛;16、多油脂的食物少吃.因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
17、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
18、10种吃了会快乐的食物:
深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
19、睡眠缺乏会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
20、最正确睡眠时间是在晚上10点~清晨6点;;26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的肺
28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
29、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
30、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关;31、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
32、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
33、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌
34、食物过于粗糙,营养缺乏时导致食道癌,胃癌
35、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
36、不抽烟.拒吸二手烟
37、适量饮酒,不拚久.不醉酒;38、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
41、每天摄取均衡的饮食,不过量
42、维持理想体重.不过胖
43、保持规律的生活与运动
44、保持轻松愉快的心情
45、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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