高中体育与健康 武术基本功+五步拳1-4式 大单元课时教案 .pdfVIP

(2)蚂蚁搬家双脚触地爬行，腹部放极进行接力赛。

置1个标志盘。3.过程中队友之间相互

加油鼓励。

要求：途中标志盘不能

1掉落，部不能触地。

[.集合放松1.老师带领学生进行放1.队列队形：低队伍整齐，积

2.总结点评松拉伸。极放松，认真

3.布置课后任务2.老师进行本节课的总聆听教师总

结束

部分4收拾器材、宣布下结，师生互评。tit湍结。

课。3.布置课后作业，值日

生同老师共同收归器2.认真放松，跟随总结，

材，宣布下课。记下作业，有序下课。

平均心率140—160次/min

预计

运动密度75%

负荷

练习密度55%

准备部分：热身跑5分钟，徒手操4X8拍。

课后基本部分：复习手型、步型以及手法动作，观看五步拳的技术动作。

练习

结束部分:拉伸放松，3分钟。

课后

反思

授课教师签名：/备课时间：2025.4.15

大单元

名称武术课次2次班级高二4班人数总人40(男20女20)

本次授课对象为高二4班的学生，共40A,男生20,女生20人。他们正处于生长发育

学情的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定，具备了一定的自学自练，以及解决问题的能力。

分析同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们学习过武术的基本手型、

步型和手法，为五步拳的学习打下了基础，但缺少武术比赛的经历。

1.运动能力：通过对五步拳的分解练习，要让80%的学生能够独立完成五步拳的1-4式技术动

作，20%的学生能够在老师的弓|导下完成。

学习2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生的学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作练习，

目标养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。

3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，

遵守规则的体育品格。

学习1.武术基本功：正踢腿、夕卜摆腿、里合腿

内容2.五步拳1-4式：抱拳摆头、搂手弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打

五步拳是武术入门的基本拳术组合，是一小套路。它包含了武术中最基本的马、弓、仆、虚、

教材歇五种步型。拳、掌、勾三种手型。上步、退步两种步法。有冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、

分析盖打等手法。通过五步拳的学习可以增加学生身体的协调能力，让学生掌握动作与动作之间的

衔接，为进一步的武术学习打下基础。

重点：武术的基本手法、腿法和五步拳

场地场地：足球场

注意1-4式的动作要领。

器材

事项难点：做到眼随手动，具有精气神，动设备器材：标志桶8个，小栏架4个

作与动作之间连贯完成。