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2025中学寒假线上运动会方案

2025中学寒假线上运动会方案

一、活动背景

在“双减”政策全面推行的大背景下，中学生的课余时间得到了进一步释放，体育锻炼的重要性愈发凸显。寒假作为学生休息和调整的重要时期，为保证学生在假期中保持良好的身体状态和运动习惯，同时丰富学生的寒假生活，增强学生的团队合作精神和竞争意识，决定举办本次线上运动会。此外，当前线上活动的普及和技术的成熟，为线上运动会的开展提供了有力的支持和保障。

二、活动目的

1.鼓励学生在寒假期间坚持体育锻炼，增强体质，培养良好的运动习惯和健康的生活方式。

2.通过线上竞赛的形式，激发学生的运动兴趣和竞争意识，提高学生的运动技能和水平。

3.促进学生之间的交流与合作，增强班级凝聚力和团队合作精神，培养学生的集体荣誉感。

4.为学生提供一个展示自我、挑战自我的平台，让学生在运动中体验成功的喜悦和成就感。

5.加强学校与家庭之间的沟通与联系，共同关注学生的身心健康发展，形成良好的家校共育氛围。

三、活动时间

本次线上运动会从[开始日期]正式启动报名，至[结束日期]结束，具体赛程安排如下：

1.报名阶段：[报名开始日期][报名截止日期]

2.热身阶段：[热身开始日期][热身结束日期]

3.比赛阶段：[比赛开始日期][比赛结束日期]

4.成绩统计与颁奖阶段：[统计开始日期][颁奖日期]

四、参与人员

本次线上运动会面向全校初一至高三年级的全体学生，以班级为单位组织报名参赛。鼓励全体学生积极参与，充分展示自己的运动风采。

五、比赛项目及规则

（一）个人项目

1.一分钟跳绳

比赛规则：参赛学生需在一分钟内尽可能多地跳绳。跳绳方式不限，可以单摇、双摇等。比赛过程中，若跳绳中断，可继续跳绳，直至一分钟结束。记录有效跳绳次数作为最终成绩。

评分标准：按照跳绳次数进行排名，次数越多排名越靠前。

2.仰卧起坐（一分钟）

比赛规则：学生仰卧于垫子上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手抱头，另一人压住其两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。一分钟内完成的有效次数为最终成绩。

评分标准：依据完成的仰卧起坐次数进行排名，次数多者名次优先。

3.平板支撑

比赛规则：学生需以双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，不能塌腰或撅臀。从开始计时到身体无法保持标准姿势为止，记录坚持的时间。

评分标准：根据坚持时间的长短进行排名，时间越长排名越靠前。

4.立定跳远

比赛规则：学生站在起跳线后，双脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离，每人有三次试跳机会，取最好成绩作为最终成绩。

评分标准：按照跳远成绩进行排名，距离远者名次靠前。

（二）团体项目

1.亲子跳绳（一分钟合作跳）

比赛规则：每班级至少组织5组亲子组合参赛，每组由一名学生和一名家长组成。两人共同使用一根跳绳，在一分钟内尽可能多地跳绳。跳绳过程中，若跳绳中断，可继续跳绳，直至一分钟结束。记录有效跳绳次数作为该组成绩。

评分标准：以班级所有参赛组的平均跳绳次数进行排名，平均次数越多排名越靠前。

2.班级接力挑战赛（线上模拟接力）

比赛规则：每个班级需组织10名学生参加接力赛。比赛前，学生需录制自己完成50米快速跑的视频（要求视频清晰，能体现起跑、跑步过程和冲刺终点的完整过程）。将10名学生的视频按照顺序拼接成一个完整的接力视频上传至指定平台。以所有学生完成50米跑的总用时作为班级成绩。

评分标准：根据班级总用时进行排名，用时短者排名靠前。

六、活动流程

（一）筹备阶段（[筹备开始日期][报名开始日期]）

1.成立运动会筹备小组，明确各成员的职责和分工，确保活动的顺利开展。

2.制定详细的活动方案，包括比赛项目、规则、赛程安排、评分标准、奖励设置等内容，并报学校领导审批。

3.设计制作运动会宣传海报、邀请函、报名表格、比赛成绩记录表等相关材料。

4.建立线上运动会专用平台或利用学校现有的在线教学平台，设置报名入口、比赛视频上传通道、成绩查询系统等功能模块。

5.组织召开班主任会议，传达运动会的相关信息和要求，动员班主任积极组织学生报名参赛。

（二）报名阶段（[报名开始日期][报名截止日期]）

1.各班主任通过班级微信群、钉钉群等渠道发布运动会通知和报名信息，组织学生填写报名表格，并收集整理后统一上传至指定平台。

2.学生也可通过线上运动会专用平台自行报名，填写个人信息和参赛项目。

3.报名截止后，对报名信息进行审核和统计，确定参赛学生名单和分组情况，并在学校官网和班级群公布。

（三）热身阶段（[热身开始日期][热身结束日期]）

1.为帮助学生更好地适应比赛，提高运动成绩，减少运动损伤，在比赛前设置