《心理调适教学》课件.pptVIP

心理调适教学;课程结构与教学安排;什么是心理调适;心理健康的重要性;心理调适的发展历程;心理调适的核心目标;心理调适与心理防御机制;心理调适的适用领域;影响心理调适的因素;心理调适能力自评;常见心理问题概述;情绪与压力;焦虑的表现与识别;抑郁的表现与评估;青少年常见心理困扰;成人常见心理问题;心理危机与应对;心理问题的早期识别信号;求助与资源连接方式;心理健康误区与常见偏见;调适方法概览;呼吸放松训练;正念冥想简介;正念呼吸训练;进阶正念练习：身体扫描;压力管理减压瓶法;积极自我暗示法;认知重构技术;情绪ABC理论应用;行为激活技巧;时间管理与压力;社交技能训练;自我接纳与自尊建设;放松训练技术：渐进式肌肉放松;良好生活习惯建设;爱好与兴趣的疗愈作用;情绪日记记录;个人心理调适计划制定;训练环节说明;呼吸放松实操;正念静观引导;情境角色扮演练习;团体讨论：常见挫折分享;个案分析A：适应危机;个案分析B：人际冲突调适;;课堂收获与心得整理;心理调适自学资源;课后心理健康倡议;结束语与答疑