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第五章情绪调节与青少年心理健康教育

第一节青少年情绪发展的特点一、稳定性与波动性并存的矛盾二、丰富性和复杂性并存的矛盾三、自尊与敏感并存的矛盾（一）自尊的概念：是个体对其社会角色自评之结果。自尊水平是个体对每一角色进行单独评价的总和。自尊（成就欲和受赞欲）是一种高级心理需要，是上进心的源泉。它满足与否会导致自信或自卑。詹姆斯公式：自尊=成就大小/抱负大小（二）提高自尊水平的因素：良好的家教、成功结果的反馈、扬长避短的参与、选择合适的参照体正确地比较。（三）自尊的测量：罗森伯格自尊量表。

第二节情绪对青少年身心健康的影响每个人的认知和行为过程都伴随着一定的情绪反应，情绪会影响人的行为和对某一事物的看法一、正常的情绪（一）在正常的境况下，情绪反应符合的条件1、它是由适当的原因引起的。2、情绪反应的强度，应与和引起它的情景相称。过和不及都是不健康的。3、正常情绪作用的时间，是以客观情境为转移的。情绪即能致病，也能治病。这与情绪形成的内在规律有关系—生理唤醒。

（二）情绪的状态1、愉快的情绪对心身健康的积极作用2、消极的情绪对心身的不良影响（负性情绪）二、负性情绪（一）负性情绪的含义：1、指不愉快甚至痛苦的情绪体验；2、指对行动起抑制或阻碍作用的情绪。（二）负性情绪的外部表现：负性情绪达到一定的程度，将成为一股巨大的身心能