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中学生自护自救安全教育演讲人：日期：

CATALOGUE目础安全认知逃生技能专项训练应急事件处理技巧危险识别与预防0506日常安全习惯养成心理危机应对策略

基础安全认知01

自护自救核心概念自我保护指个人在遭受侵害或遇到危险时，采取的保护自己安全的行为和措施。应急自救指在遇到突发事件或危险时，依靠自身的知识和能力，采取正确的措施进行自救。安全意识指对可能对自身安全造成威胁的情况和事件保持警觉，并采取预防措施的意识。

包括交通事故、乘车安全等危险。交通安全类包括网络欺凌、隐私泄露、网络诈骗等危险。网络安全括拐骗、欺凌、性侵等危险。人身安全类包括地震、火灾、洪水等危险。自然灾害类常见危险类型分类

增强自我保护能力提高中学生对危险的警觉性和自我保护能力，避免或减少安全事故的发生。提高应急自救能力培养中学生在危险情况下的自救能力，降低事故造成的伤害。促进健康成长增强中学生的安全意识和自我保护意识，有助于促进其身心健康成长。增强社会责任感通过安全教育，培养中学生的社会责任感，使其能够积极参与社会安全建设。安全意识培养意义

危险识别与预防02

教室及走廊注意教室及走廊的通道是否畅通，避免堆放杂物，确保逃生出口畅通无阻。环境安全隐患观察校园设施检查校园内的体育器材、游乐设施等是否安全稳固，是否存在隐患。自然环境留意校园内的水池、假山等自然环境中是否存在溺水、跌落等安全隐患。

社交场景风险预判陌生人的接触警惕陌生人的搭讪和诱骗，不轻易透露个人信息和跟随陌生人离开。网络社交安全注意保护个人隐私，不随意添加陌生人为好友，避免陷入网络欺诈。校园欺凌预防学会识别校园欺凌行为，及时远离并报告老师和家长。

交通安全注意饮食卫生，不吃不洁食物，避免食物中毒和传染病。饮食卫生用电安全不随意触摸电器，不湿手插拔电源，远离高压电线等危险区域。遵守交通规则，不闯红灯、不翻越隔离栏，注意车辆盲区。日常行为隐患规避

应急事件处理技巧03

轻微划伤或擦伤时，用干净的纱布或绷带压迫伤口止血。止血使用碘酒、酒精或双氧水对伤口进行消毒，防止感染。消流动的清水冲洗伤口，去除表面污垢和细菌。清洗伤口用无菌纱布或绷带包扎伤口，避免外部细菌侵入。包扎轻微外伤急救措施

心脏病发作立即拨打急救电话，让患者保持安静，采取半卧位姿势，可舌下含服硝酸甘油等药物。呼吸道异物阻塞采取海姆立克急救法，通过冲击上腹部使异物排出。癫痫发作将患者侧卧，保持呼吸道通畅，避免咬伤舌头或吸入呕吐物。中暑迅速将患者转移到阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾敷额头和颈部降温。突发疾病初步应对

受困场景脱险方法火灾逃生熟悉安全出口位置，用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿势快速撤离。地震避险采取桌下避难或墙角避难等方式，保护头部和颈部，避免被掉落物砸伤。溺水自救保持冷静，采取仰漂姿势，尽量使口鼻露出水面，保持呼吸通畅。被困电梯按下紧急呼叫按钮，保持冷静等待救援，不要尝试强行打开电梯门。

逃生技能专项训练04灾时切勿使用电梯，应选择楼梯逃生，并尽量靠右侧通行。火灾逃生路线规划不乘电梯，选择楼梯逃生时不要贪恋财物，要迅速撤离火场，确保生命安全。勿贪财物，迅速撤离遇到烟雾时，要用湿毛巾捂住口鼻，低姿态前行，避免吸入有毒烟雾。烟雾逃生，低姿态前行在教室、宿舍、图书馆等场所，要熟悉疏散通道和安全出口的位置，并明确逃生路线。熟悉环境，明确出口

地震避险标准姿势躲避在坚固物体下地震发生时，应迅速躲避在桌子、床等坚固物体下，避免被砸伤。远离窗户和悬挂物要远离窗户、镜子、悬挂的吊灯等物品，防止被震碎或掉落伤人。保护头部和颈部用手护住头部和颈部，以防被掉落物砸伤。切勿随意乱跑地震时切勿随意乱跑，以免摔倒或被挤压。

防踩踏自我保护术在人群密集的场所，要保持冷静，不惊慌失措，避免造成踩踏事故。保持冷静，不惊慌失措遇到人流拥挤时，要顺着人流走，不要逆流而行，以免被挤倒。在人群中行走时，要注意脚下，避免被绊倒或摔倒，造成踩踏事故。顺着人流走，不逆流而行在拥挤的人群中，要双手抱拳，保护头部和胸部，避免被挤压受伤。双手抱拳，保护头部和胸意脚下，避免摔倒

心理危机应对策略05

应激情绪调节技巧深呼吸和放松技巧学会在紧张或激动时深呼吸，尝试从头部开始逐渐放松身体各个部位。积极心理暗示用积极的话语暗示自己，例如“我能行”或“我很坚强”，以增强自信心和勇气。情绪表达与宣泄找到适当的方式，如写日记、绘画或与朋友倾诉，来表达和宣泄内心的负面情绪。

校内紧急求助电话与信任的亲友保持联系，以便在需要时迅速获得支持和帮助。亲友联系电话紧急求助APP在手机上安装可靠的紧急求助APP，以便在紧急情况下快速寻求帮助。了解并记住校内的紧急求助电话，如心理咨询中心热线、校医室电话等。紧急联