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青少年期的焦虑管理策略论文

摘要：本文旨在探讨青少年期的焦虑管理策略，通过对焦虑概念的阐述，分析青少年焦虑的成因及表现，提出相应的管理策略，为青少年提供实用的焦虑应对方法。

关键词：青少年期，焦虑，管理策略，应对方法

一、概念阐述

（一）1.焦虑的概念及表现

焦虑是一种普遍的心理现象，是指个体在面对不确定的情境或潜在的威胁时，产生的一种紧张、不安的情绪体验。青少年期的焦虑主要表现为以下几个方面：

（1）心理层面：担忧、紧张、害怕、恐惧等情绪体验，以及对未来事件的过度担忧。

（2）生理层面：心跳加速、出汗、颤抖、失眠等生理反应。

（3）行为层面：逃避、退缩、依赖等行为表现。

2.青少年焦虑的成因