中班健康课件《我强壮的身体》.pptxVIP

中班健康课件《我强壮的身体》演讲人：日期：

课程介绍与目标身体结构与功能认知健康习惯养成运动能力锻炼方法疾病预防与自我保护心理健康与社会适应教学总结与延伸目录

01PART课程介绍与目标

健康意识培养认识身体的重要性让孩子们了解身体的重要性，学会珍惜和保护自己的身体。了解健康饮食引导孩子们了解健康饮食的基本知识和原则，培养良好的饮食习惯。疾病预防意识教育孩子们了解常见疾病的预防方法和措施，提高自我保护意识。

身体部位认知通过游戏和互动，让孩子们熟悉身体的各个部位，包括内脏器官、骨骼、肌肉等。身体认知与探索身体运动探索组织各种体育活动和游戏，让孩子们体验身体的运动和协调性，提高身体感知能力。身体感觉认知通过触摸、感知等方式，让孩子们了解身体的各种感觉，如冷热、疼痛、舒适等。

规律作息培养孩子们的个人卫生习惯，如勤洗手、洗澡、剪指甲等，预防疾病传播。个人卫生习惯公共场所行为规范教育孩子们在公共场所如何保持健康和安全，如不在公共场所吐痰、乱扔垃圾等。教育孩子们养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠和适当的活动时间。健康行为习惯养成

02PART身体结构与功能认知

骨骼与肌肉的作用骨骼是身体的支架，起到支撑和保护内部器官的作用，同时骨骼也是肌肉和肌腱的附着点，使身体能够运动。骨骼支撑身体肌肉是身体的动力来源，通过收缩和放松来驱动骨骼和关节的运动，完成各种动作。骨骼具有再生和修复的能力，当骨骼受到损伤时，能够自我修复并恢复原有的结构和功能。肌肉收缩与放松骨骼和肌肉相互协作，共同完成身体的各种动作，同时骨骼还为肌肉提供了附着点，使肌肉能够更好地发挥作用。骨骼与肌肉的协骼的再生与修复

心脏与血液循环心脏的结构与功能心脏是一个强大的肌肉器官，通过有规律的收缩和舒张来推动血液循环，为全身各器官提供氧气和营养物质。血液循环的路径血液循环包括体循环和肺循环，体循环将血液从心脏泵出，经过全身各组织和器官，再将含有废物的血液送回心脏；肺循环则将血液从心脏泵入肺部进行气体交换，再将富含氧气的血液送回心脏。心跳与脉搏心跳是心脏收缩和舒张的节律性运动，而脉搏则是心跳在动脉血管上的搏动，通过脉搏可以了解心跳的强弱和频率。心血管健康保护保持心血管健康非常重要，要合理饮食、适度运动、戒烟限酒等，以预防心血管疾病的发生。

五官感知功能眼睛是感知光线和颜色的器官，通过接收光线并将其转化为神经信号传递给大脑，使人们能够看到周围的世界。视觉功能与眼朵是感知声音的器官，通过接收声波并将其转化为神经信号传递给大脑，使人们能够听到声音并辨别方向。听觉功能与耳朵鼻子是感知气味的器官，通过接收空气中的气味分子并将其转化为神经信号传递给大脑，使人们能够辨别不同的气味。嗅觉功能与鼻子舌头是感知味道的器官，通过感受食物中的味道并将其转化为神经信号传递给大脑，使人们能够辨别不同的味道。味觉功能与舌头

03PART健康习惯养成

均衡饮食搭配各类食物的摄入量适当摄入五大类食物，包括谷类、蔬菜、水果、奶类及豆类、肉类及蛋类，每餐保证摄入足够的热量和营养素。蛋白质摄入控制盐和糖摄入优质蛋白质是身体的重要组成部分，可适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食品的摄入。过多摄入盐和糖会影响身体健康，应控制食盐和糖的摄入量，尽量避免食用腌制、熏制等高盐食品和糖果、甜饮料等高糖食品。123

每日运动计划全身性运动选择适合中班孩子的全身性运动，如跑步、跳绳、球类游戏等，每天至少进行1小时的中等强度运动。锻炼协调性通过游戏和运动锻炼孩子的身体协调性，如爬行、翻滚、平衡木等。户外活动鼓励孩子在户外进行活动，可增加阳光照射，有助于钙的吸收和身体健康。

睡眠时间保证每天有充足的睡眠时间，建议中班孩子每天睡眠时间为10-12小时。规律作息时间定时作息制定合理的作息时间表，让孩子养成规律的作息习惯，有助于身体和心理的健康发展。安静环境为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或剧烈运动。

04PART运动能力锻炼方法

跳圈圈让孩子躺在垫子上，双手抱膝翻滚，到达终点后换另一位孩子继续。翻滚接力追逐游戏设置一个目标，孩子们轮流扮演追逐者和被追逐者，锻炼奔跑和反应能力。在地上摆放多个圈圈，让孩子们以跳跃的方式从一个圈跳到另一个圈。基础体能游戏

协调性训练手脚并用设置一些障碍物，要求孩子手和脚同时配合绕过障碍物。030201平衡木行走让孩子在平衡木上行走，锻炼平衡能力。拍球跳跃让孩子在跳跃时拍打球，锻炼手眼协调和反应能力。

通过拔河比赛，培养孩子们的团队意识和协作能力。团队合作运动拔河比赛将孩子们分成几个小组，进行传球接力比赛，锻炼团队协作和沟通能力。传球接力让孩子们在足球场上进行小型足球比赛，培养团队精神和竞争意识。足球小将

05PART疾病预防与自我保护

勤洗手掌握正确洗手方法，饭前